文档介绍：笑对人生 ---情绪ABC理论
儋州市第一中学潘玲
热身活动----- 快乐传真
请5位同学到前面来,按1-5的顺序排好。第一位同学表演动作,第二位同学看。其他3位同学带上眼罩。接着第二位同学把刚刚看到的动作表演给第三位同学看。以此类推,直到最后一位同学。
狗
急
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快乐
紧张、激动
兴奋
刚才的活动你的感受是。。。。。。
情绪
一、“情绪”解说
定义和类型:
定义:个体对客观事物的内心体验。
类型:积极情绪和消极情绪
高兴、狂喜、
喜欢、好感、
快乐、坦然
焦虑、悲伤
反感、绝望
痛恨、怨
积
极
情
消
极
情
情绪对生活的影响
心理&生理(心理学家和医学家)
“情绪”&“生理机能”
如:情绪,生理机能
案例;癌症病人
情绪, 生理机能
案例:“气死了”、林黛玉
(美)艾尔玛:不同情绪对人的健康影响实验
心平气和------澄清透明、没有杂色。
悔恨------淡绿色的沉淀
悲痛------白色沉淀
生气------紫色沉淀
温馨提示:居于情绪对生活有这么大的影响,
我们应该尽量用积极的情绪面对生活。
二、情绪的来源
问一问:
同学们说说,我们的情绪来源于哪里?我们的情绪是怎么产生的?
案例:哭婆婆与笑婆婆的故事
猜一猜:老者对哭婆婆说了什么?
想一想:哭婆婆变成笑婆婆的关键点在哪?
艾利斯的ABC理论
A----activating event指的是诱发性事件
B----belief 指的是个体对事件的看法、
解释
C----consequence指的是情绪和行为结果
B1 C1
A
B2 C2
案例分析
两个秀才上京赶考,途中遇到有人抬着棺材出殡。
【A】
官、财晦气、不吉利
【B1】【B2】
积极情绪消极情绪
中榜落榜
【C1】【C2】
实践场;快乐变变变!
以小组为单位,运用所学的ABC理论对所抽到的问题情境,使消极情绪变成积极情绪,让提出问题,感到苦恼的人快乐起来。
看看哪一组最棒?
1、虽然我考试考砸了,但是
2、虽然我长得又矮又胖又丑,但是
3、虽然我的朋友很少,但是
4、虽然今天我被老爸狠狠的骂了一顿,但是