文档介绍：心理与健康
张电红(砾匀)
张电红(砾匀)简介
国家二级心理咨询师
香港专业效能管理学院心理辅导师
中国高级家庭教育指导师
婚姻家庭指导师
青少年生活素质教育讲师
儿童心理救援讲师
世健联心理讲师
课程目标
1、了解心理与健康的关系
2、了解心理的形成过程、心理咨询技术及技巧
3、能够从心理方面加强健康管理,以使自己和他人实现身心全面健康,拥有轻松快乐、成功满足的人生。
课程内容
1、课本上的内容
2、心理与健康的关系(身心疾病)
3、人的情绪和压力来自哪里
(原生家庭造就了我们、四种沟通模式)
4、心理咨询的技巧(十二条、六原则、六成熟心态)
5、心理各学派
6、做好心理健康的管理
课本上的内容
---什么是健康心理?
健康心理的定义
是指心理上的健康状态,当人体处于这种状态时,不仅自我感觉良好,而且与社会契合、和谐,即整个心理活动和心理特征相对稳定、相对协调、充分发展,与客观环境统一和适应。
具体说,包括两层含义:
一是与绝大多数人相比(常模),其心理功能是正常的,无心理疾病;
二是能积极调节自己的心理状态,顺应环境,能有效地富有建设性地完善个人生活。
心理健康的4种特质
美国学者坎布斯认为,
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,可供利用。
心理健康的基本标准
1、具有正常的智力(基础)
2、成为情绪控制的主人(认识、管理、运用)
3、具有和谐的人际关系(存在和关系)
4、良好地适应和改造现实环境(顺势、促势、造势)
5、具有坚强的意志品质
意志是人意识能动性的集中体现,是个体重要的精神支柱。
自我认识、自我评价、理想自我
明确的目标、有信心、有恒心