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今年4月7日世界卫生日宣传材料与今年我们不过节-光棍节活动策划书汇编
今年4月7日世界卫生日宣传材料
4月7日世界卫生日宣传材料如下文
睡眠恐惧症是恐惧性神经症的一种，它区别于一般意义上的失眠症，而是一到就寝的时间就产生一种恐惧的心理，总担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。一般来说，睡眠恐惧症患者要比失眠症患者痛苦得多，因为他们已经不能用“数羊群”的初级阶段方法让自己入眠了，而必须向心理医生 求助。
睡眠问题虽说看上去不算什么大问题，但是千万不要因此忽视了它的“杀伤性”。睡眠不好对人体伤害是非常严重的，它可能导致很多身体器官的超负荷。但也不要对此有太多负担，顺其自然，平和的心态对于睡眠是有很大帮助的。坚持以健康的生活原则来要求自己，对于调解睡眠恐惧症很有益。
更令人担心的是，许多交通事故都是由于司机过度疲劳，注意力不集中而引起的。有些人还因为长期失眠而产生“睡眠恐惧症”，从而导致恶性循环。还在该怎样自我调节呢?为了更好地说明问题，专家建议说，白天应当进行适量的体育活动;遇到难题时要以积极的态度设法解决;做任何事情都要保持乐观的态度;如果因为忧虑难以入睡，可以把担忧的事情写出来。除此之外，还要养成良好的生活习惯，比如少喝咖啡及酒精饮料、保证每晚8小时睡眠时间等。
神经衰弱的几种表现类型
：这类神经衰弱临床表现最明显的就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。并且，患者的自制力减弱、脾气暴躁、不能克制，时候又觉后悔，常常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、心慌意乱，遇到小小的意外则忐忑不安，心跳加剧。
：此类神经衰弱临床表现的特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。
：此类神经衰弱临床表现是兴奋型和忧郁型表现之和。因为随着病情的发展，如果不加以治疗的话，兴奋型和忧郁型可以相互转化，两种症状兼有者就称为混合型。
：此类神经衰弱临床表现为睡眠多、睡眠质量不高、多梦，导致白天困倦，精神萎靡不振，反应迟钝，情绪低沉，对任何事情都不感兴趣。并且，患者多性格孤僻，记忆力很差，思维能力低下，还常有食欲不振、性欲减退的表现。
：此类神经衰弱多由兴奋型治疗不当迁延发展而成，临床表现以睡眠减少、神倦无力，疲惫不堪，自觉难以坚持工作为主要特征。患者急易急躁，常因小事而大发雷霆，事后更觉疲倦，悔恨不该;感知觉灵敏，对疼痛、寒冷、炎热等缺乏耐受性;注意力不集中，记忆力减退。
：此类神经衰弱临床表现与衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得较深，但醒后仍然头昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用脑力，就感头昏、头胀、头麻，处理问题能力很差。
：此类神经衰弱临床表现各种各样，症状可轻可重，并不雷同。主要是由于神经衰弱不能得到及时治疗转化而成，其症状会随着工作强度、环境及身体状况而波浪式地变化。
强迫性神经症及治疗
心理疗法根据心理动力学原理，强迫症是起源于性心理发育的肛门期，即在开始大小便训练的时期。这时，亲子之间，一方面要求对方顺从，另一方面而不受约束，这种不平等的对立引起了儿童的内心冲突和焦虑不安，从而使得性心理发育停留于这一阶段，成为日后心理行为退化的基础。一旦个体遭遇外部压力，便会重现肛门期的冲突与人格特征，从而诱发强迫性神经官能症。临床研究发现，心理社会因素在诱发强迫性神经官能症的过程中作用越来越明显，在治疗强迫性神经官能症时要充分考虑到这一点，因此，对该症多采用心理疗法。
精神分裂症有什么表现
关于精神分裂症有什么表现，让常人来说的话，答案可能五花八门。但是，就目前现有研究表明，精神分裂症有什么表现，通常可归结为以下几个方面。
1、神经症样症状：失眠，头痛，头晕，注意力不集中，乏力等。
2、情感变化：最具特征性变化是感情的平淡迟钝和不协调。经常出现感情波动，恐慌不安，却无具体内容和对象。
3、人格改变：工作，学习松懈，纪律性差，旷工逃学，较以前孤独，不与人交往。
4、感知思维障碍：患者感知自己或看到他人的躯体变形，自己觉得脑子发空，脑子很乱，时常诉说某人与自己过不去，有人背后讲自己的坏话等。精神分裂症有什么表现?敏感多疑、幻觉妄想等症是其典型症状。
5、紧张症表现：在运动方面的紊乱表现可从兴奋躁动直到明显的迟钝，以至木僵或缄默。有时可见“作态”，患者采取某种奇异姿势(像钉在十字架上一般，或者头部远离枕头数寸之高)，而且能维持较长时间。有时可以见到极严重的违拗或自动服从症。矫柔做作的步态、扮鬼脸、或者过分夸张的正常动作等所谓“表相”的表现也相当常见。
6、暴力行为：虽然较轻的冲动行为很常见于急性精神分裂症发作之时，但是由于命令性幻听所引起的危险动作或袭击“迫害者”的行为，还比较少见。有时，会发生一些古怪的暴行，例如自伤(常伤及性器官)或谋害性攻击。
自测是否得了抑郁症
请在符合你情绪的项上打分 (没有0，轻度1，中度2，严重3)。
：你是否一直感到伤心或悲哀?
：你是否感到前景渺茫?
：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者?
：你是否觉的力不从心或自叹比不上别人?
：你是否对任何事都自责?
：你是否在做决定时犹豫不决?
：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?
：你是否感到一蹶不振做事毫无动力?
：你是否以为自己已衰老或失去魅力?
：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴饮暴食?
：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?
：你是否丧失了对性的兴趣?
：你是否经常担心自己的健康?
：你是否认为生活没有价值，或生不如死?
测试结果评判标准：
0-4分，没有抑郁症
5-10分，偶尔有抑郁情绪
11-20分，有轻度抑郁症
21-30分，有中度抑郁症
31-45分，有严重抑郁症
出现焦虑性失眠怎么办
焦虑型失眠在临床上是最为常见的失眠类型，也称为焦虑症。大多数患者处于长期失眠的状态。越想睡而睡不着，越急越睡不下，才引起焦虑症，其原因多数因精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素。
焦虑型失眠并不是暂时、短时间的症状，而是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到，会因发生不愉快的事情如：遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不在为未来发生的事情，其精神状态可表现为常常多疑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战兢兢紧张不安，常因大小事而烦恼闹，自责、发脾气、坐立不安，有的焦虑症患者常常说心烦意乱、坐立不安、心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。
焦虑型失眠是神经系统导致的结果，是身体、心理疾病的显现症状。焦虑型失眠症严重的可达失眠三个月以上，对患者的危害可想而知。那么，出现焦虑型失眠怎么办呢?
：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。
：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。
：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。
信息焦虑症常见症状
，哪怕去深山老林度假也一样。当发现没有人来电或来短信是，有很深的失落感。
，反复检查邮件。
，整个人极度焦虑难受，恨不得变成超人，飞到外太空去接受网络的超强吸引。
，并也乐此不疲，喜欢享受这类肤浅的快感。
，会花大量的时间去搜集一些新近流行的事情。当别人问到某个信息自己不知道时，情绪一下子就跌到谷底。
。常有一种“万物皆醒我独醉”的飘然世外的感觉。
，以及同人讨论无聊的八卦新闻。如果网上没有新的好玩信息出现，人就呈抑郁状，半天提不起精神。
，可以同时跟n个人聊天，闲下来一点点都会很急躁。
，玩电脑游戏的时候会有一种强烈的满足感，不断延长游戏时间。但现实生活中有时会觉得自己一团糟。
，一会儿自我吹嘘。处世比较极端，不容易妥协。
上文是4月7日世界卫生日宣传材料
今年我们不过节-光棍节活动策划书
一、活动前言
在XX年双11光棍节即将到来的大背景下，为了让更多人了解异性的心理，丰富大学生的校园生活，让那些深陷单身现状的同学早日找到理想的伴侣，我们大学生心理协会特在双11即将到来之际，在全校举行模拟情侣大型活动。
二、活动主题：
今年我们不过节！
三、活动流程：
1、报名方式：（1）、填写报名表（见策划书附录一），将报名表以邮件形式发送至心理协会公共邮箱******@.，报名截止时间为11月6晚24点，预期不再接收报名信息。已经自己配对好的情侣请直接邮件发送两人的报名表。（2）、本协会将在11月5日-11月6日的下午1点至5点在柳池和七彩柱设点报名。
2、配对原则：本活动采取两种配对方式。（1）、已经配对成功的情侣请按活动内容进行活动即可。（2）、没有配对的将由协会统一进行配对，本协会将会在已经报名但是没有配对的同学中随机一男一女进行情侣配对，之后将会告知配对情侣的联系方式等。
3、活动内容：
①男女生相邀共进晚餐。
②男女生手拉手走过梧桐大道。
③男生教女生打篮球或其他运动。
④男女生共同制作精美小卡片，写一句话互赠对方。
⑤女生为男生唱一首歌。
⑥男生为女生买早餐。
⑦男女生每晚互发短信道晚安。
注：一切任务需拍照片，以照片为凭证。所有活动照片请打包好已邮件形式发到协会公共邮箱******@. ，照片截止时间为11月11日晚24点。所有发送照片的情侣均可获赠一份精美小礼品。
4、活动时间：
活动时间为11月8日至11日四天。
5、协会微博抽奖活动：
所有情侣在活动期间均可在新浪微博平台上@西南科技大学心理协会 并附带两人牵手合照一张，11月11日当天点赞数目前三名的情侣可获赠神秘大奖一份！赶快发动自己的小伙伴吧！
法学院主办
心理协会承办