文档介绍：我们的眼睛
第1期 2014年9月
方舟出版社
目录
眼睛的工作
眼睛的朋友
我的护眼法
眼睛的愿望
眼睛的工作
保护眼睛、预防近视,别让右图成为自画像!
眼睛的愿望
1. 做好眼睛保健操。
2. 桌椅要合适,书桌高度要达到上腹部附近。
3. 读书写字时,眼睛和书本距离一尺,胸前与桌子距离一拳,握笔的手指与笔尖距离一寸。
眼睛的朋友
眼珠运动
上下左右转动头部,眼珠一起转动。
眨眼
眼睛轻微疲劳时,做2~3次眨眼运动。
冷热敷交替
冷、热毛巾各一条,交替敷在眼睛上五分钟。
眼睛体操
先做眼保健操,然后脖子左右慢慢移动,接着闭上眼,握拳轻敲后颈部十下。
看远看近
先看远方约3分钟,再看手掌1~2分钟,重复几次。
我的护眼法
03-9303
主编:牛诗雨
编委:艺菡文琪
主办单位:方舟出版社
出版日期:2014年9月
定价:5元