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说一说：体育运动知多少
花样滑冰
轮滑
赛跑
跆拳道
滑板
羽毛球
跳高
乒乓球
吊环
举重
网球
棒球
篮球
足球
跳绳
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畅所欲言
为什么要进行体育锻炼呢？
在运动过程中有没有受过伤？为什么会受伤呢？
怎样预防体育运动中的伤害事故呢？
课间操
体育课
安全无小事
运动会
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学一学：运动着装要准备
要选择宽松、柔软、弹性好、色彩明快、吸水性好的运动衣
要选择鞋内平滑柔弱、鞋底有一定厚度，有较好弹性的合脚的运动鞋
不佩戴各种金属或者玻璃装饰物，不戴各种发卡，不别胸针、校徽、证章等
衣服口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利物品
为什么？
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学一学：特殊天气好应对
冬季天气寒冷，要穿质地厚的运动衣，以利于运动和保温，准备活动时间加长
夏季炎热，可穿轻而薄或半袖透气运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意减少皮肤的暴露，强度不宜太大
总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线伤害等
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想一想：体育课上听指挥
热身活动
进行锻炼前，先做热身准备活动，以防肌肉拉伤
体育课上
进行锻炼时要遵循体育老师的指导，按规则、有秩序的进行锻炼
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学会自我保护的方法。同学之间要互相保护、互相帮助
运动之前要检查场地和运动器材。跑道要平坦，沙坑要翻松，器械要牢固
做一做：自我保护不可少
自我保护
器材安全
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记一记：运动场上莫大意
跑步
短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道，以免发生碰撞伤害。
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记一记：运动场上莫大意
跳远
跳远时，必须严格按照老师的指导，
进行助跑、起跳。
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记一记：运动场上莫大意
单双杠训练
在进行单双杠训练时，器械下面必须
准备好厚度符合要求的垫子。
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