情绪压力管理.ppt

文档介绍：用“心”的力量幸福触手可及
———情绪与压力管理
Esquel Group
2
主要内容
你我今日的生活处境
情绪和压力管理
情绪对身体的影响
快速和谐技巧——自己
人际互动技术——人际关系
你我今日的生活处境
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3
经济水平提高,生活节奏加快
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4
你我今日的生活处境
生活、工作压力增大, 负面情绪增多, 健康状况堪忧
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5
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7
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8
情绪和压力管理
个人
团体
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9
自主神经系统与荷尔蒙系统
情绪坐标
心脏智能与情绪传输
快速和谐技巧
影响团队和谐的常见情绪病
三大干预方法
情绪和压力管理-个人
自主神经系统
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10
交感神经
副交感神经
油门
高能量/战或逃
刹车
低能量/松弛
荷尔蒙系统
此消彼长
皮质醇 Cortisol
压力下的消极情绪
和谐状态下的积极情绪
抗衰老激素(DHEA)