文档介绍：慢病危险因素的心理干预健康行为改变的理论与原则
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健康行为
健康习惯:扎实建立的通常无意识自动执行的健康相关行为。通常在儿童时代形成并在11或12岁开始稳定下来(. Cohen, Brownell, & Felix, 1990)。因此,越早建立健康行为消除不健康的行为越重要——儿童青少年的早期干预更有意义。
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重要的良好健康行为
Alameda County, California (Belloc and Breslow, 1972)
注;County>City相当于我们的地级市而不是县。
7种重要的健康习惯: Sleeping 7 to 8 hours a night, not smoking, eating breakfast each day, having no more than one or two alcoholic drinks each day, getting regular exercises, not eating between meals, being no more than 10% overweight.
结果:健康习惯越多,越少生病,感觉越好,功能障碍越少。9年半后随访有7种习惯的男女死亡率戏剧性地更低。这些人的死亡率只有实行0-3种行为人的28%(m)和43%(f)(Breslow & Enstrom, 1980)
初级预防:防止形成问题行为比改变问题行为更有意义
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健康行为改变的理论与原则
参考资料:
Taylor: Health Psychology
Chapter 3 methods of behavior modification
Chapter 4,5 Principles of health promotion
Maes,S.,(1990). Theories and principles of behavior change. In: European Perspectives in Psychology Vol 2 (-205). Chichester: John Wiley & Sons.
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健康行为改变—early naïve models
TIME-BOMB MODEL(Miller & Hovland ’s Fear-Drive Model)
FEAR BEHAVIOR CHANGE
败例:
刷牙——让人们看巨大的龋齿黑洞
吸烟——肺癌
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Janis 倒U-型修正
Janis(1967):一定程度的焦虑唤醒可能激发个体接受信息的动机,但太多的焦虑会导致人们拒绝信息而阻碍建议行为的改变。
该模型有一定用途,但不能保证行为改变的持续效果。
——Strauss: many people are socked when they read the dangers of smoking that they……
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II. Empty container model
空容器模型:
知识
行为改变
避孕套
艾滋病
吸烟?
人脑=电脑?
人们必须接受信息并愿意对信息作出反应.
人们知道危险行为的结果但有许多其他原因拒绝改变态度和行为。
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GOLIATH 模型
人们依从:他们按照告诉地去做,强有力的信息作用于接受者
短期效果
如果有速度控制人们就不会超速驾驶
皮肤软膏——垃圾袋的故事
Milmoe—最好的预测
成功推介酗酒者
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(SEU)
Subjective Expected Utility Theory (SEU, Edwards, 1961):当有两种及以上可选行为发生冲突时,人们会选择最大的SEU行为。
F(SEU)=行为结果的期望效用+行为导致结果的主观概率
例如:运动防止心脏病会有效——如果使人信服
(1)心脏病不好;
(2)训练真能阻止其发生。(Sutton, 1982)
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