文档介绍：当我生气的时候
吹气球比赛
比一比,看谁吹得多。
你是一个爱生气的人吗?
请认真填一填这份小问卷,测测你是否是个爱生气的人?
,你会?
生气( ) 不生气( )
,你会?
生气( ) 不生气( )
,爸爸因为有事情比较晚才来接你时,你会?
生气( ) 不生气( )
,同学不小心踩到你的脚,你会?
生气( ) 不生气( )
测测你是否是个爱生气的人
,等了很久车都没到,你会?
生气( ) 不生气( )
,但当我想他打招呼时,他却视若无睹,没理睬我,令我
生气( )不生气( )
,我感到很
生气( )不生气( )
,我很
生气( )不生气( )
生气的危害:
A、生气使同学在交往中容易失去朋友,因为爱生气的人气量较小,往往多疑,这样就会把无中生有的事情强加于人,甚至把别人的好心当作恶意。
B、好生气的人烦恼多,造成注意力分散,注意的范围缩小,想象力不够丰富,思维不够灵敏,因而学习起来容易出错,最终学习成绩受到很大影响。
C、生气(十分钟)会消耗大量的人体精力,其程度不亚于参加一次三千米的赛跑,生气时人体分泌出的许多物质是有毒性
思伤肝,喜伤心,怒伤肝,优伤肺,恐伤肾。——中医常识
愤怒对别人有害,但愤怒时受伤害最深者乃是本人。——托尔斯泰
活动探求:(探求控制愤怒的方法)
方法一:把气球放在冷水里,热涨冷缩。
方法二:把气球的出气口打开,把气放掉。
方法三:把气球放到一边不理它,久而久之里面的气体会慢慢跑掉。
冷却
沟通
转移法
,做个深呼吸,缓解下紧张的情绪,让自己冷静下來,不要太偏激。
,做运动,和别人出去玩等等让自己看起来忙碌的事。你就没有多余的时间去忧愁了。
生气排解法
,要么消耗精神,可以玩一些特别费脑子的游戏,做特别费脑子的题。要么就消耗体力,最简单的就是做运动,直到连一根手指都动不了。
,走到室外,看看商店看看行人,一但分散开注意力心情会很快平复的。
笑一笑,十年少
笑对人生