文档介绍：航海心理调适 李静
021-50582372
上海海事职业技术学院
海员特殊的岗位、高强度的工作、巨大的心理压力决定了比平常人更需要理解和尊重。
工作压力
工作难度过大
工作时间过长
工作内容不熟悉
社会变化不适应
上级要求高
竞争与末位淘汰
管理严格
个人压力
期望目标过高
好胜心
价值观
态度取向
生活压力
失业
收入低
生活困难与不幸
环境变化
家务负担重
儿女教育
人际压力
同事关系紧张
家庭不和
交友挫折
不被理解
压力从那里来?
工作压力:感到紧张、辛苦、烦躁
经济压力:感到拮据、自卑、无助
人际关系压力:感到孤独、愤怒
家庭压力:感到烦恼、幸福感下降
性压力:感到无奈、焦虑、内疚
精神压力:感到无能、自卑
身体压力:疑心、绝望、恐惧
压力的种类与感受?
生活事件量表
、破裂
(爱人)怀孕
(爱人)流产
(因不和)
(工作需要)
11.***不满意或独身
(爱人)作绝育手术
(就业)失败
、重伤
、无业 
 
 
 
 
、提级 
 
(如成绩不好) 
 
 
 
(饮食睡眠规律改变) 
 社交与其他问题
 
 
、错怪、诬告、议论
  
、受审
 、财产损失
 、发生事故、自然灾害 
如果您还经历其他的生活事件,请依次填写 49. 50.
每个人都有可能遇到的一些日常生活事件,究竟是好事还是坏事,可根据个人情况自行判断。这些事件可能对个人有精神上的影响(体验为紧张、压力、兴奋或苦恼等),影响的轻重程度是各不相同的,影响持续的时间也不一样。
不同心态及其关系展开图
正常状态行为
(常态)
严重生活事件一般生活事件
自我疏导不平衡状态行为
他人疏导累积转化
心理咨询心理危机状态一般的不平衡
直接压抑
心理咨询不健康状态行为
心理治疗显性表现期转化隐性潜伏期
(变态) (潜意识潜伏)
图1 个体不同心理状态及关系
正常状态
(常态)
自我疏导
他人疏导
心理咨询
不平衡状态
(心理困扰状态)
不健康状态
(变态)
隐性潜伏期
显性表现期
心理咨询
心理治疗
不平衡状态
(心理危机状态)
抑郁焦虑,学****倦怠,反社会倾向
反社会行为
***行为
反社会行为
***等反常行为
象征行为
冲动行为
防火墙1
防火墙2
防火墙3
生活事件、心理不平衡与不适应行为
反社会行为
突发性事件爆发性不平衡
(危机状态) 危害自我行为
心理变态(抑郁等)
持续性事件弥漫性不平衡品德不良
(压力状态)
生理疾病
压力状态
生理疾病
品德不良
心理变态
攻击性
工作压力对人生理的影响——