文档介绍：航海心理调适 李静
021-50582372
上海海事职业技术学院
海员特殊的岗位、高强度的工作、巨大的心理压力决定了比平常人更需要理解和尊重。
工作压力
工作难度过大
工作时间过长
工作内容不熟悉
社会变化不适应
上级要求高
竞争与末位淘汰
管理严格
个人压力
期望目标过高
好胜心
价值观
态度取向
生活压力
失业
收入低
生活困难与不幸
环境变化
家务负担重
儿女教育
人际压力
同事关系紧张
家庭不和
交友挫折
不被理解
压力从那里来?
工作压力:感到紧张、辛苦、烦躁
经济压力:感到拮据、自卑、无助
人际关系压力:感到孤独、愤怒
家庭压力:感到烦恼、幸福感下降
性压力:感到无奈、焦虑、内疚
精神压力:感到无能、自卑
身体压力:疑心、绝望、恐惧
压力的种类与感受?
生活事件量表
、破裂
(爱人)怀孕
(爱人)流产
(因不和)
(工作需要)
(爱人)作绝育手术
(就业)失败
、重伤
、无业 
 
 
 
 
、提级 
 
(如成绩不好) 
 
 
 
(饮食睡眠规律改变) 
 社交与其他问题
 
 
、错怪、诬告、议论
  
、受审
 、财产损失
 、发生事故、自然灾害 
如果您还经历其他的生活事件,请依次填写 49. 50.
每个人都有可能遇到的一些日常生活事件,究竟是好事还是坏事,可根据个人情况自行判断。这些事件可能对个人有精神上的影响(体验为紧张、压力、兴奋或苦恼等),影响的轻重程度是各不相同的,影响持续的时间也不一样。
不同心态及其关系展开图
正常状态行为
(常态)
严重生活事件一般生活事件
自我疏导不平衡状态行为
他人疏导累积转化
心理咨询心理危机状态一般的不平衡
直接压抑
心理咨询不健康状态行为
心理治疗显性表现期转化隐性潜伏期
(变态) (潜意识潜伏)
图1 个体不同心理状态及关系
正常状态
(常态)
自我疏导
他人疏导
心理咨询
不平衡状态
(心理困扰状态)
不健康状态
(变态)
隐性潜伏期
显性表现期
心理咨询
心理治疗
不平衡状态
(心理危机状态)
抑郁焦虑,学习倦怠,反社会倾向
反社会行为
自杀行为
反社会行为
自杀等反常行为
象征行为
冲动行为
防火墙1
防火墙2
防火墙3
生活事件、心理不平衡与不适应行为
反社会行为
突发性事件爆发性不平衡
(危机状态) 危害自我行为
心理变态(抑郁等)
持续性事件弥漫性不平衡品德不良
(压力状态)
生理疾病
压力状态
生理疾病
品德不良
心理变态
攻击性
工作压力对人生理的影响——