文档介绍：习水三中体育特长生训练计划
为了促使体育训练的有序、顺利进行,并根据习水三中2011级高二体育特长生的身体素质和实际状况,特制定以下训练计划。
第一、纪律方面:
良好的组织纪律性,是学习、训练的有力保障。通过对以前的体育特长生容易出现的组织纪律方面的问题加以分析,决定首先加强组织纪律教育,预防问题的发生。我计划采取的方法是从小事抓起,设立特定条件,创造教育机会;经常与班主任、所在年级以及任课教师取得联系,了解学生的动向,全面掌握学生的基本情况。
只有严明纪律,加强预防,才能避免问题的发生,才能得以顺利的开展工作。同时,针对学生容易出现的反复性,采取经常的、持之以恒的教育方案,做到小问题放大谈、说服引导、严中有爱,让学生从真正意义上理解,进而主动严格要求自己。随时随地抓住时机进行教育引导。“全面”是有力武器。在此提出以下几点要求:
1、除下雨等特殊情况以外,每天早上6:20出早操,活动到6:50解散;
2、依据上课时间,10:05必须到训练场地,如有迟到者罚跑5圈;
3、每次上课后由值班小组长领队做准备活动;
4、上课期间除特殊情况以外,不准任何人早退或不参与训练;
5、如有特殊情况需要请假,必须当面说明情况,如无特殊情况不准无故缺训。
(注:如有早退、无故缺训等情况,须在下节课课后多加一次课后训练才能解散。)
第二、营养方面:
合理膳食是运动者及健身者成功的一半,良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响。其中膳食营养对健康及运动能力的影响,越来越引起人们的重视。运动者吃什么、吃多少、什么时间吃,对其成功和失败有着举足轻重的作用。
1、食物多样,谷类为主,营养平衡;
2、多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品;
3、每天喝牛奶,早晚各一盒纯牛奶;
4、肉类食物要适量,多吃水产品;
5、注重早餐和必要的加餐;
6、重视糖的补充;
第三、争取学校的重视,获得家长的支持:
1、争取学校的重视
学校领导是学校教育教学活动的决策者、协调者和指导者。我校领导充分认识到体育工作是学校教育教学工作的重要组成部分,训练体育特长生是为高校输送人才的重要途径。因此,为了保证训练,学校投入了一定资金,添置体育器材,进行场地设施建设。并定期招开教师座谈会,对体育特长生的文化课,利用节假日进行辅导,为学生学习以及训练创造有利的条件,做到学习、训练两不误。
2、获得家长的配合
古人云:“术不可不慎”。由于受传统重智轻体观念的影响,许多家长不想让孩子练体育,怕影响文化课学习,使许多在体育上有可塑性的学生,失去成才机会。同时还有许多家长对自己的孩子溺爱,不愿让他们受一点点苦,一点点累,所以不支持子女参加训练。针对此类情况班主任老师应该加强与体育考生家长的联系,多做思想工作,以保证学校的体育训练工作得到顺利的开展。
训练老师:张东平
指导老师:李子林
2012年4月25日
附表:
训练计划
训练时间
训练项目
课堂常规
基本练习
主要内容
课后练习
星期二