文档介绍：男子健美标准体型围度
健美体型评分标准
健美体型评分标准可以快速的对一个人体型做一个较为准确的判断,主要根据两方面指数来综合评定:
(1)胸腰对比指数,即胸围和腰围的差值;
(2)身高体重指数,即身高和体重的差值,身高以cm为单位,体重以kg为单位。
指数
指数含义
优秀
良好
及格
不及格
胸腰对比指数
胸围-腰围
30
20
15
15以下
身高体重指数
身高(cm)-体重(kg)
95
100
105
90-105
男子业余健美体围标准
下表对业余健身爱好者来说,是一个较好的评价体系,从几个重要体围指标就能较为全面衡量你的锻炼成果。
身高
体重
胸围
上臂围
大腿围
腰围
cm
kg
cm
cm
cm
cm
160-163
62
95
33
51
70
164-166
65
98
34
52
73
167-169
68
100
34
53
76
170-172
71
102
35
53
77
173-175
74
104
35
54
78
176-178
77
106
36
54
79
179-181
80
108
36
55
80
182-184
72
110
37
56
81
185-187
86
112
38
57
83
188-190
89
115
39
58
85
你也可以胸围为基准,快速判定你的身体健美程度和身体各部位的比例是否匀称。
颈围
上臂围
前臂围
腰围
臀围
大腿围
小腿围
胸围基准
38%
36%
30%
75%
90%
60%
40%
以上各部位围度的指标是你的胸围的百分比,因此你的胸围首先应该达到较为理想的状态才能较好衡量其他部位。根据古希腊的体围标准,颈围和上臂围,小腿围应大致相同。
韦德健美学员标准(专业)
“韦德”健美学员标准较高,因为他们通常经过1~3年的健美专