文档介绍：压力,你如何面对?
正确处理压力:
生活在现代社会,人都会有压力,一定程度的压力能促使自己努力奋斗,不甘落后,迅速提高。而压力过大则容易造成精神负担,破坏良好的心理状态,影响活动效果。这个世界还不完善,也没有理想的伊甸园。不如意有八九,挫折与失败是常有的事,这是自然法则。我们应该以积极的态度去对待。
心理压力的主要来源:
挫折(如:考试失利)
心理矛盾(期望水平高而现实又达不到。如:想考好又怕失败)
人际关系(如:与同学、师生、父母关系不好)
不如意的现状(理想和现实差距太大)
不正确的态度和观念(对面临的问题总是看消极方面)
 
处理压力的方法:
针对造成心理压力的原因,介绍以下几种减轻压力的方法:
先了解自己的压力然后面对它,并减少不必要的压力来源,比如:过高的目标
豁达、乐观的生活态度,以两分法看待事物,把事物看全,看活;而不能只看一点,钻牛角尖,或者只看事物的消极方面。要先看到成绩,再看不足。不要盲目攀比, 要尝试学****欣赏自己身边的事物
处理好人际关系,要善于表达自己,要学会沟通和谅解,心胸开阔,善解人意,角色互换,设身处地,理解万岁
通过不断学****丰富自己,使生活充满希望。从自己的学业中感受人生价值
积极的思维,凡事都要朝好的方面去想、去做
放松大脑,调节心情。也要有足够的睡眠
各种合理方式的宣泄手段(如向朋友倾诉)
多运动,运动可加速血液循环,使身心能量得以合理的释放,有利于心理的愉悦和调节
自我接受、自我解放
钥匙在你手中。许多时候,真正阻碍我们前进并不是门,而是我们内心的枷锁,是我们的懦弱和胆怯。拿钥匙去开门,开门的渴望是你的第一把钥匙,开门的勇气是你的第二把钥匙,坚韧是你的第三把钥匙,悟性是第四把钥匙。