文档介绍：教学内容
五步拳
教学班级
七年级15班
教者:李正清
学习目标
1、知识目标:通过学习98%的学生要掌握五步拳的动作要领。
2、能力目标:通过观察、探究式学习,学生能熟练的掌握五步拳技术,提高学生对五步拳的灵活运用。
教学重难点
1、各种步型和手型结合动作的学习2、对套路演练节奏劲力的把握
教学流程
教学内容
组织教法及注意事项
时间次数
开
始
部
分
一、集合整队,检查学生出勤情况,师生问好。
二、宣布本课内容、任务、课堂要求、安排见习生见习。

1、整队地点:田径场。
2、整队队形: ★
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要求:学生站队做到快、静、齐,认真听讲,明确学习目标。
2分钟
准
备
部
分
、游戏:长江、黄河
三、徒手操:(二八拍)
1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动
4、弓步压腿5、侧压腿6、膝关节运动7、踝、腕关节运动
老师带领学生做热身活动△
二、练习队形 0 0 0 0 0 0 0 0
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要求:口号哄亮、练习认真,达到真正热身的目的。
7分钟
基
本
部
分
五步拳:武术的基本动作:
拳、掌、勾
马步、弓步、扑步、歇步、虚步
⒈预备姿势:并步抱拳:
如右图:双手放于腰间,双脚并拢
⒉弓步冲拳:
成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳,目视前方;
⒊弹腿冲拳
重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳,目视前方;
⒋马步架打
右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳,目视右方;
⒌歇步盖冲拳
①、左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转90°,收左拳,目视右掌;②、上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳,目视左拳;
⒍提膝仆步穿掌
两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手
7、虚步挑掌
左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌,目视前方。
8并步抱拳
 左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳,回收抱于腰间,目视前方:
一、