文档介绍：做情绪的主人
朋友,您注意到了吗?
在我们做的事情当中,有许多都受到情绪的影响。由于我们的情绪可为我们带来伟大的成就,也可能使我们失败。所以,我们必须了解,要控制自己的情绪,首先应该做的是,了解对我们有刺激作用的情绪有哪些?我们可将这些情绪分为七种消极和七种积极的情绪。
你知道这七种消极的情绪是什么吗?
七种消极情绪:

那么,七种积极的情绪呢?你还知道吗?
七种积极情绪:
 

下面,让我们一起来做一份有趣的心理测试:
朋友,14种情绪在左右着你的成功!你是情绪的奴隶还是情绪的主人?
你的情绪稳定吗?
对下列题目作出“是”或”否“的回答:
1、尽管发生了不快,仍能毫不在乎地思考别的事情。
2、不计小隙,经常保持坦率诚恳的态度。
3****惯于把担心的事记在纸上并进行整理。
4、在做事情时,往往具体规定有可能实现的目标。
5、失败时仔细思考,反省其原因,但不会愁眉不展,整天闷闷不乐。
6、具有悠闲自娱的爱好。
7、常常倾听众人的意见。
8、做事有计划地积极进行,遇挫折也不气馁。
9、无路可走时,能够改变生活方式和节奏,以适应生活。
10、在学业上,尽管别人比自己强,但仍保持“我走我的路”的信条。
11、对自己的进步,哪怕只是一点点,都会高兴地表示。
12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。
13、很少感情用事。
14、尽管很想做某一件事,但自己估量不可能时也会打消念头。
15、往往理智、周密地思考和判断,不拘泥于细枝末节。
测试结果
每题选择“是”记1分;“否”不记分。然后将各题得分相加,算出总分:
0-6分:你的情绪不是很稳定,经常患得患失,又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情,无论做什么事情都过分认真,总是忙忙碌碌,耗费心机。难于做出重大的决策,一丝不苟反而使自己感觉迟钝。
7-9分:情绪一般稳定。
10-15分:你的情绪很稳定,大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等,不拘泥于细微小节,能积极大胆地处理一些事情,在各种困难面前毫不动摇。
情绪深深地影响着人们的言行,每一个人都希望自己能保持良好的
情绪,拥有一个愉快的心境。那么,如何培养和保持良好的情绪呢?
这是本课要着力解决的问题。
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