文档介绍：预防夏季 情绪中暑
有没有“情绪中暑”
测一下 ,动不动就发火吗? ,思维紊乱?不能静下心来思考问题,健忘? ,对什么都不感兴趣吗?尤其是,这种情况早晨稍好,下午变坏,晚上更甚。
,经常和他们吵架吗? ,常固执地重复一些生活动作,如反复洗澡、洗脸、洗手、甚至擦洗鼻子? ,第二天总是很早就醒来吗? 如果你的答案都是肯定的话,那就得注意了!
什么是夏季情绪中暑
高温容易引发情绪障碍,尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,人的情感障碍发生率明显上升,这被称为“夏季情感障碍”综合症,又被称为“情绪中暑”。
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情绪中暑的罪魁祸首是高温天气,高温气候对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强,另外,这种夏季情感障碍的发生,除了气温的变化以外,还与人的出汗多少,以及睡眠时间和饮食不足有关。因为这时人容易出汗,加上睡眠和食欲不好,使得体内电解质代谢产生障碍,因而影响大脑神经活动,令人发生情绪和行为方面的异常。
情绪中暑都有
什么症状反应?
    一是情绪烦躁,容易发火。
   二是内心燥热,思维紊乱,健忘,不能安下心来思考问题。
   三是心情低落,对什么都不感兴趣,对同事和家人缺乏热情,此种情况早晨稍好,下午变坏,晚上更甚。
四是行为异常,常会固执地重复一些生活动作,如反复洗澡、洗脸、洗手。
哪些人容易出现
情绪中暑?
三类人群较易出现情绪中暑
第一类是平时工作和生活压力较大的人,长期处在相对紧张的情绪状态,炎热的外部环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪
第二类是平时情绪易于波动、心理调节能力较差的人,在高温环境下容易感到烦躁不安;
第三类是心里有许多烦恼事又不善于沟通和表达的人,高温环境下一些小事就容易导致情绪失控。