高中生应如何合理安排睡眠时间.ppt

文档介绍：老师同学们

晚上好
!
高中生应如何合理安排睡眠时间
高二(10)班
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【研究背景】: 

随着时代的进步,人们的压力越来越大,失眠成了常见的事,学生是失眠大军的重大组成部分,合理安排时间,成了学习能否上一个档次的关键。
【研究意义】

合理安排睡眠时间,提高学习效率。
【研究目的】
1使同学们了解睡眠不够的危害性。

2提高同学们的学习效率。
【研究方法】

资料查阅法、访谈法
一、不要错过入眠时机。
二、给自己选一个好枕头。
三、睡醒的时间影响起床后的精神。
四、起床后别忘了为大脑上发条。
,精力充沛。
所以,充足和合理的睡眠是夏季养
生的重要内容之一。夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚,因此人们的起居和作息时间,应随之做相应的调整,以晚睡早起为佳,而且应尽可能地定时起、睡。 究其原因,因为睡眠与情绪密切相关,睡眠不足,心情会变得急躁。