文档介绍：黄帝内经之养生
女性先天的三大不足
生殖系统虚弱
精神心里易感
女子为阴,不足于阳。
女人你的阳气虚了吗?
手足发凉,即使在夏季也是如此
出现剧烈的痛经或月经推迟,或月经量少或血崩
面色青黑,出现色斑、褐斑
小腹发凉
腰部酸痛、不适或发冷
出现严重的失眠、烦躁或嗜睡
背部发凉发紧
受冻则流涕、喷嚏(西医讲过敏性鼻炎)
女性肾阳虚的症状
1、腰膝酸软、疼痛
2、头晕目眩、精神萎靡
3、畏冷肢凉、下肢尤甚
4、面色发白或发黑
5、久泻不止、顽固不化
6小便频数清长、夜间多尿、淋漓不尽
女性肾阴虚的症状
1、腰膝酸软疼痛
2、头晕耳鸣健忘
3、牙齿松动
4、女子经少或闭经
5、脱发、发枯
6、心烦失眠、五心烦热、小便短赤
7、潮热盗汗、舌红少津
导致女人阳气虚的原因
先天遗传或禀赋不足
冷饮过多
不断受寒
节食
每天按揉太溪穴20分钟,能保持巢和子宫的活力,推迟更年期的到来
太溪穴在脚腕上骨窝处
调理肾虚的方法
1、如果经常口腔溃疡、心烦失眠,每天用手掌根搓脚底的涌泉穴20分钟,失眠者当天很快入睡、口腔溃疡五天就会愈合。
2、如果白带多而黄浊,阴道瘙痒每天用力按揉然谷穴20分钟,再配合陈艾草熏洗阴部,三天症状缓解。
3、每天按揉太溪穴20分钟,能保持巢和子宫的活力,推迟更年期的到来。
4、如果比较胖,而且在肥胖的部位按一下,有坑半天才起来是属于水肿型肥胖、每天按揉复溜穴30分钟、跳蛇舞30分钟、就可以减体重。
5、如果是肺肾阴虚的崩漏、或是性交疼痛。或是膝盖内侧疼痛、每天按揉阴谷穴30分钟、三天症状缓解。