文档介绍：第1课让自己更快乐
学****目标:
1、了解青少年情绪发展的特点
2、培养学生自我调控情绪的能力,形成积极情绪,建立“快乐不快乐全在于自己”和“情绪是可以调节的”的信念。
3、树立“帮助他人心里乐”的观念,让自己变得更快乐。
【活动形式】
小品表演、讨论。
【活动对象】
小学六年级学生。
【活动时间】
40分钟。
【活动准备】
事先编排小品。【活动过程】
一、通过谈话,导入主题
师:在日常生活中我们会遇到不少事情,有的是让我们感到开心,有的是让我们感到伤心,那现在就请大家说说哪些事让你感到开心,哪些事让你感到伤心的。师:刚才我们大家说了许多开心以及伤心难过的事,伤心难过和开心都是我们的什么?
生:都是我们的情绪。
(点评:由学生的日常学****生活自然地导入主题,并注意到情绪有积极的和消极的,从而为下面活动作好了铺垫。)
二、小品表演,分组讨论
师:对了,都是我们的情绪,那接下来我们就来探讨一下情绪是怎么产生的?首先请大家观看小品。(学生分组讨论。)师(小结):刚才每一组的同学都认真地讨论,并且发言都很好。小华和小伟由于想法、感受不同,思考的角度不同因此就产生了不同的情绪,也就是说想法产生了情绪。那么,是先有想法还是先有情绪呢?
生:先有想法。
师:对了,是先有想法,想法控制情绪。
师:有时我们遇到不开心事,请大家想一想怎样让自己更快乐呢?
生:换个想法。(换个角度想)
(点评:使用小品表演的方式既活跃了课堂气氛,又增强了学生的情绪体验。通过对小华和小伟对同一事件两种完全不同的情绪反应原因的探讨,引导学生了解不同情绪的产生与个体对事件的不同评价(想法)有关。)
三、尝试助人,改变想法
师:当我们不开心时,我们可以换个角度想,那么快乐就自然来。下面老师要请大家一起来帮助一些不快乐的人,让他们换个想法,也快乐起来。请同学们先讨论,并把讨论的结果记录下来。
(学生分小组讨论。)
四、探讨方法,学会宣泄
师:可能有的同学也许会说,假如我换个角度想,还是不开心,心里特别难受,我应该怎么办呢?大家都知道当自己不快乐时,可以换个角度想,或进行情绪宣泄,让自己更快乐。
第2课让考试更轻松
【学****目的】
通过学生考试紧张心理自测,使学生懂得对待考试会有适度紧张心理,但要注意消除过度紧张心理。
【理论分析】
考试是每个学生在学****生活中必然遇到的事情,过度紧张是学生中常见的心理障碍,遇到考试情绪高度紧张,心慌,胸闷,头昏,记忆困难,思想难以集中,有的还伴有口干,恶心,呕吐,腹泻等严重的还会出现手指震颤,大汗淋漓,头脑轰鸣甚至昏厥等。
对考试漠不关心,抱“无所谓”的态度,也是目前某些小学生对待考试的不正常心理,同样应帮助他们认识其危害性,引起足够重视。
【教学过程】
1、做游戏,初步体验
⑴师述:同学们,我们先来做个“过平地独木桥”的游戏(学生过独木桥)
⑵述:让独木桥升高些。我们再过一次桥。(学生过升高的独木桥)
⑶让同学们谈体会,述:第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受?
⑷小结
第一次过桥,大家很顺利地过了,第二次过桥,独木桥升高了,有的同学紧张得心乱跳,还有的同学的脚也在发抖,因为大家都害怕掉进河里,越紧张,越容易掉进河里。由于大家过度紧张,因此影响了大家正常水平的发挥。
2、引导学生:
⑴问:同学们,平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪?出示:考试。
⑵问:你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现?
⑶让同学们讨论:(4人一组)
⑷交流,你会有哪些紧张的表现?(自由谈)
同学们说:
a、考试前,睡不好觉,整天担心
b、考试前就想去小便
c、考试前拿到考卷心里怦怦乱跳
d、答卷时有时看错题
e、有时漏做题,心里烦恼极了。
⑸出示图片
⑹过渡:
对,正像同学们说的那样,由于过度的紧张影响了你们正常水平的发挥,影响了同学们的成绩,甚至会影响身心健康发展。
3、我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢?
两种途径:
一是自我调节
二是什么?
⑴听故事,明理
A、放录音,听故事(故事内容略)
B、讨论:演说家采取什么方法克服过度紧张的情绪?
C、小结,过渡
蒙悉尼斯第一次演讲时特别紧张,结果影响了他们演讲,被别人赶了下台,第二次演讲时,由于他一次次练****已做好了充分的准备,显得格外自信,他克服了过度紧张的情绪,博得观众的喝彩,同学们,你们看,克服过度紧张的情绪多么重要
⑵那么,我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢?
A、注意学****生活节奏。
B、学会自我调节。
C、考试增加自信心。
⑶正确指导
出示:
A、复****时的重点:已经熟悉的内容一带而过,及时补****生疏的地方。
B、看看自己整理的图表,笔记,考卷等。
C、检