文档介绍：怀孕要准备那些
怀孕之后,身体将发生一些明显的变化,许多日常用品也相应地有所变化,因此一定要提前做好各种准备。下面我们来了解一下女性怀孕后的准备。
怀孕后的准备如下:
补叶酸
叶酸,属B族维生素,这是合成核酸所必须的元素,是细胞生长和组织修复所必备的物质,更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺陷外,近年也有研究报告指出,它可以减少血液中一种名为homocysteine的氨基酸,进而降低心脏血管疾病的发生。另外还有些学者认为,叶酸也可以降低大肠癌的发生率。1983—1991年,英国完成一项世界范围的研究计划,包括32个研究中心,超过1万名曾生育神经管缺陷的孕妇,在怀孕之前3个月和怀孕前期3个月,每日给予这些孕妇4毫克叶酸,结果发现神经管缺损的再发生率降至1%,而未使用叶酸的妇女,%,补充叶酸使神经管缺陷的再发生率降低了71%。
2、准备内衣选择吸水性强,有伸缩的材料进行制作,最好使用纯棉品;由于内衣需勤洗勤换,还应注意选购易洗及柔软的衣料;因孕期要经常检查和进行乳房保养,所以还应注意选购或制作容易穿、脱的乳罩;孕期穿内裤要宽松舒适,同时,到肚子相当大时,内裤和衬裤都松紧带都不宜太紧,以免勒着肚子压迫胎儿,最好是可调节的裤子,以便根据腹围的变化进行调节。
3、准备外衣应该选择那些宽大的、穿在身上不感到紧,并能使鼓起的肚子不太明显的服装。颜色和衣料可根据个人的爱好选择,但最好以简单、朴素为好,这样可以给人以精神振奋和愉快的感觉。大红、大绿或花俏的图案会增加孕妇的臃肿感,条状花纹能使孕妇相对的苗条一些。夏天最好做一条孕妇裙,将来拆了可以给小宝宝做小被褥,可谓“一裙两用”。
4、准备鞋,有条件的最好选择专业孕妇鞋, 怀孕之后,身体的重心发生变化,一双合适的鞋对于保证行走安全有着极为重要的作用。孕妇不要穿高跟鞋,一是稳定性差,稍不注意就会出现扭脚、摔跤等现象,而孕期跌跤有时会出现早产、流产等情况;二是穿着时腰板和后背都很难受地支撑着,容易产生腰痛。但平底鞋也不理想,走路的振动直接传到脚上。不能维持中弓吸收震荡,又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤此外。由于重心落在足后跟上,直立或行走时间稍长,也容易引起足跟痛及腰痛。由于孕妇的脚的韧带软化及体重增加,使脚变长增宽,妊娠后期还会发生浮肿,因此未孕时穿的鞋会嫌小,应当另备号码相称的鞋。购鞋还应注意,鞋和脚要紧密联系,不易脱落。鞋底最好是橡胶底有防滑纹,避免摔倒,因此,穿鞋跟为2~3厘米的低跟鞋和坡跟鞋最好。专业的孕妇鞋这是最理想的了。
5、准备音乐唱片、磁带准备一些音乐唱片、磁带以及一些比较好的书籍,作为孕妇胎教时用。胎儿音乐这类音乐轻松活泼,可以激发胎儿对声波的良好反应。给宫内胎儿的听觉器官,刺激脑组织,促进胎儿脑功能的发育。孕妇音乐以宁静为原则。孕妇通过欣赏音乐,调节情绪,产生宁静、舒适感觉,使胎儿也很快安静下来。同时声波还可直接通过母亲腹壁传导给胎儿的听觉系统,促进胎儿的智力发育。
6、奶粉
对孕妈妈来说,饮食营养无疑是最重要的事,不仅关系自己,更决定着腹中宝宝能否茁壮成长。饮食营养调理并不仅仅是从受精卵形成才开始的,尤其是叶酸、DHA(不饱和脂肪酸)等能促进胎儿大脑发育的营养素,在准备怀孕时就要补充,以使体内叶酸、DHA营养