文档介绍：羽毛球课时计划
班
级
羽毛球队
人
数
15人
周数
第一周
场地
与
器材
羽毛球场
羽毛球拍
诺干个羽毛球
课次
1
教
材
人民体育出版社
课
的
任
务
部
分
时
间
教学内容
组织教法
运动
负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
队长集合整队,清点人数并报告
师生问好
宣布本次课的内容和要求
安排见习生
准备活动:
:绕球场跑4~6圈
2. 徒手操:
头部运动
扩胸运动
腰部运动
体侧运动
正压腿
侧压腿
膝关节运动
手腕踝关节运动
2. 压韧带:
(1)正压
(2)侧压
队形:
要求:
,学生认真听讲
队形:
要求:,沿球场边、底线跑
,速度适中
队形:
要求:
队形:
要求: 充分下压和侧压拉伸韧带
部
分
时
间
教学内容
组织教法
运动
负荷
次数
时间
强度
基
本
部
分
,.
,使虎口对准拍柄写棱上的第二天棱线,用近似握手的方式握住拍柄,从正面看,.
,拇指、食指和中指自然放松,,拍柄与掌心间留有空隙,准备发力击球.
常见错误:
,而是对着拍柄宽面上;
;
,各手指互相紧靠并与拍柄棱呈垂直状态.
图形一:
图形二:
队形:
学生练习:
,规范要求,建立动作感念和形象.
,观摩优秀运动员的比赛、技术示范,进行模仿练习.
部
分
时
间
教学内容
组织教法
运动
负荷
次数
时间
强度
基
本
部
分
在正手握拍的基础上,将球拍柄稍向外旋,拇指上提,内侧定贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上,也可将拇指放在第一、,、无名指和小指自然贴靠在拍柄上,留有发力的空间.
易犯错误:
反手击球时,没有转换成反手握拍法
纠正方法:
(1)让握拍手自由转动拍柄,完成正手握拍动作与反手握拍动作的转换。
(2)练习正手、反手握拍的转换,在自己面前横划“∞”。
图形一:
图形二:
队形:
学生练习:
,规范要求,建立动作感念和形象.
,观摩优秀运动员的比赛、技术示范,进行模仿练习.
3. 熟练正、反手握拍的转换方法
部
分
时
间
教学内容
组织教法
运动
负荷
次数
时间
强度
结
束
部
分
整理场地器材,归还器材
作业: 阅读教程相关章节
队形:
课堂知识普及
判断羽毛球球速快慢方法:
站在正常发球位置用全力发后场高远球,若球落于对方半场双打后发球线附近的两个短线之间的区域内,则该球球速适中;诺超出该区域,则球速过快;诺不到该区域,则球速过慢.
课后小结
班
级
羽毛球队
人
数
15人
周数
第一周
场地
与
器材
羽毛球场
羽毛球拍
诺干个羽毛球
课次
2
教
材
1
人民体育出版社
课
的
任
务
、反手握拍的转换
部
分
时
间
教学内容
组织教法
运动
负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
队长集合整队,清点人数并报告
师生问好
宣布本次课的内容和要求
安排见习生
准备活动:
:绕球场跑4~6圈
:
头部运动
扩胸运动
腰部运动
体侧运动
正压腿
侧压腿
膝关节运动
手腕踝关节运动
3. 压韧带:
(1)正压
(2)侧压
队形:
要求:
,学生认真听讲
队形:
要求:,沿球场边、底线跑
,速度适中
队形:
要求: