文档介绍：绵阳东辰国际学校小学 ————————————————————星期食谱餐次星期日星期一星期二星期三星期四星期五营养常识早餐主食花生浆稀饭黑米粥小米粥豆浆稀饭黄豆燕麦粥春季饮食七大注意事项23、养阳《黄帝内经》提出“春夏补阳”,宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,抵御邪气侵袭。饮食上应多吃点培补肾阳的东西,葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。4、少酸多甜唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”春季为肝气旺之时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘之品,如红枣、蜂蜜等,忌酸涩。副食肉末蒸蛋川味泡菜玉米馒头茶叶蛋炝黄瓜豆沙花卷卤鹌鹑蛋炝莲白泡菜开花馒头白水蛋糖醋白菜榨菜丝果酱花卷卤鸡蛋炝豆芽荞面馒头课间餐牛奶蛋糕肉松面包酥饼奶香蛋糕果酱面包午餐主食大米饭大米饭大米饭大米饭大米饭副食红烧兔块青椒盐煎高三鲜园子低糖醋藕片芋头烧鸭枸杞冬瓜鱼园子香菇炖鸡青笋烧膀炝绿豆芽宫保肉丁蒜苗软饼回锅香菇豆腐素菜汤五香凤翅红椒肉丝豆豉炒青菜西柿煎蛋汤晚餐主食玉米籽粥大米饭南瓜粥排骨米粉副食西柿煎蛋面馒头鲜肉包子炝土豆片粉蒸肉碎肉粉丝酱汁凉粉紫菜虾皮汤肉末花卷低烤肠(高)西红柿炒蛋炒藕丁(排骨、笋子海带豌豆)馒头水果冰糖柑椪柑蜜桔苹果圣女果晚间餐牛奶、面包牛奶、面包牛奶、面包牛奶、面包牛奶面包制作:陈文凯李清明审核:罗成训审批:李梅--小学部膳食服务中心制--