文档介绍：绵阳东辰国际学校小学
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星期
食
谱
餐次
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
营养
常识
早
餐
主食
小米粥
黑米粥
南瓜粥
花生浆稀饭
冬季的饮食
构成(1)
冬天的营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物,所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主,如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等,这些食物所含的蛋白质,不仅便于人体消化吸收,而且富含必需氨基酸,营养价值较高,可增加人体的耐寒和抗病能力。
副
食
白水蛋
红椒绿豆芽
五香黄豆
果酱花卷
茶叶蛋
炝莲白
开花馒头
鹌鹑蛋
川味泡
豆沙花卷
西红柿炒蛋
榨菜丝
荞面馒头
课间餐
面包
酥饼
蛋糕
面包
午
餐
主食
大米饭
大米饭
大米饭
大米饭
副
食
腐竹烧膀
碎肉大白菜
炒油菜尖
泡菜鸭
鱼香肉丝
酱汁凉粉
青笋香菇
炖鸡
软饼回锅
枸杞花菜
山药炖排骨
香肉白菜
炒芥菜
晚
餐
主食
煎蛋面
大米饭
鲜肉包子
扬州炒饭
副
食
(鸡蛋、西红柿)
馒头
粉蒸肉
熊掌豆腐
炒芥菜
酸菜粉丝汤
碎肉土豆
炒菠菜
(肉丝、胡萝卜、洋葱鸡蛋等)
酸菜鱼头汤
烤肠
水果
圣女果
冰糖柑
苹果
椪柑
晚间餐
牛奶、面包
玉米糊、面包
牛奶、面包
牛奶、面包
制作:陈文凯李清明魏良才审核:罗成训审批:李梅
--小学部膳食服务中心制--