文档介绍：冬季需要怎么进补好?
冬季进补也是有讲究,
要有差异。与此同时,冬令进补应根据实际情况有针对性地选择温补、平补或清补,万不可盲目进补。
一般来说,北方因气候寒冷,进补应以温补为主。温补即是用温热性食物进行补益。,如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等患者。常用如核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、鳝鱼、海虾等。阳虚严重者需用大温大热之品,如牛、羊、狗肉等。长江以南地区因冬季气温温和得多,所以进补应以平补为主,可适当增加鸡、鸭、鱼类。平补有两种方式:一种是应用不热不寒、性质平和的食物。如粳米、玉米、水果、蔬菜,部分禽、蛋、肉、乳类、扁豆、白菜、鹌鹁、牛奶等;一种是应用既能补气又能朴阴的食物,如山药、蜂蜜等,。这些食物适用于普通人保健。
此外,南方的气候特点是湿热。。,。
地处高原山区,。清补是用性质平和或偏寒凉的食物,以甘润生津之品的水果、蔬菜、
h、冬瓜、西瓜、,J、米、苹果、梨、黄花菜等。对于食补,应尽量利用当地、当令的特产发挥功效。,
正的好身体。进补还有个常见的误区,就是人们客易跟着感觉走。有些人感觉自己有些不舒服,比如乏力、头晕、手脚心发热、盗汗、、早泄等,。其实这是错误的。虚不虚不是凭症状、感觉说了算的。
,这种复方制剂的阿胶黄精丸确实不错,安全性高,适合各类人群进补。
。可以是虚。也可以是其他的问题。比如热毒、湿气、痹血等。明代张景岳曾经说过:“身重多属于湿。”乏力如果见于舌苔厚重、齿痕