女人常生气伤肤伤心.doc

文档介绍：女人常生气伤肤伤心
生气不仅仅是情绪变化这么简单,对身体也有很多不好的影响。如果你是一个常常生气的女人,那这篇文章一定要看仔细了,清楚的知道生气对身体的危害和避免生气的方法,你以后就不会那么容易生气,人际关系也会更好。
常生气对女人的危害:
1、伤皮肤
每当情绪波动过大是,人的血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,***增多。而***会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
2、加速衰老
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的***最多,氧气最少,不亚于一剂“毒药”。
3、伤胃
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
4、引发心脏病
每一次的生气或敌意会引起心跳加快,心脏收缩力增强血压升高,血液变粘稠,大量的血液冲向大脑和面部,使本来供应心脏的血液减少造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作,一通乱蹦,于是心跳更加不规律,也就更加不规律,也就更致命,引发各种心脏疾病。
5、伤肝
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚***”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的***相应增加。
6、引发甲亢
生气会搞乱内分泌系统的控制中枢,使甲状腺分泌激素过多。甲状腺是身体参与新陈代谢的重要器官,当你感到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久之会引发甲亢。
7、引起月经不调
生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题,甚至出现闭经或更年期提早到来。
8、伤肺
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
9、损伤免疫系统
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。
10、伤感情
经常容易生气发火的人,无论是夫妻感情、友情、亲情都会变得淡薄,因为人一生气就会口不择言,说出口的话十分伤人,久而久之,就没有人愿意亲近你。
让你火气消无踪的方法:
1、离开“火气”源:当你发火的时候立即离开生气的现场和惹你生气的人,找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。
2、倾诉或哭:如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦,从中获得安慰。
3、K歌娱乐:听听音乐,唱唱歌。生气的时候自己或约上闺蜜好友到KTV去狂唱一晚发泄清晰,再大的怒火经过一晚的大喊大叫也会消无声息。
4、运动消气:
生气后可以加强运动以消气。如打球,跑