文档介绍：为什么会闪到腰了,闪到腰怎么办
昨晚和朋友一起去看电影,恐怖片,最近新出的。小编胆子大一点还好,但小编朋友就喜欢看这种恐怖刺激,本来我不想说什么,但中途发生了件尴尬的事。恐怖片里画面突然的变动,吓到了朋友,朋友一转身遮眼,闪到腰了,尴尬,这也可以。
尴尬,为什么只是做了一个突然的转身,还能闪到腰呢?小编在这里给大家科普一下,生活中容易出现闪腰的情况有哪些?

在搬重物的时候,猛的一用力,闪到腰了……
抱孩子的时候,为了吓吓他,蹲下突然抱起,没吓到小朋友,自己闪到了腰……
跑步时,后面有人拍了一下自己,吓的我突然转身,闪到腰了……
坐办公室久了,腰有点麻,猛然转一下,就闪到腰了……
这些尴尬事,你是否遇到过呢?是不是你老了腰不好,实则不是,小编查询相关资料,又咨询了相关骨科医生,把答案总结一下,给大家分析为什么会闪到腰,而知道了原因,以后多注意,就不会再闪到腰了。
腰最怕的就是突然的一松一紧!

举个例子:搬重物时,为什么经常会闪到腰?
因为搬重物时,人们为了速度快一点,常常会哈着腰、撅着屁股直接拉抬上来,这一动作对关节伤害很大,它使用腰椎小关节,其接触面相对狭窄,容易磨损,也最怕受伤,所以一不小心,你就会闪到腰。
那如何做才能不会闪到腰呢?
当你搬东西时,正确的动作应该是“保持腰部直立,慢慢下蹲,完成搬动的动作后慢慢起身,恢复直立。”或速度放慢,让腰有一个适应的时间。

这一串动作受力部位是膝关节和髋关节,腰椎关节受力比较小,不容易受伤。而且一定要慢,不能一下子起来。调查显示这种方法还是很实用的,希望家有老的人,一定要通知老人,注意这种情况的发生。
小编在这里告诉大家,无论脊柱是先天的脆弱还是后天的脆弱,都可通过锻炼来改善。小编在这里传大家一实用的方法:人趴在床上,做“小燕飞”的锻炼动作。这个动作可锻炼腰部肌肉,使它承受更大的力量,相当于腰椎的外部保护。

在这里总结一下,闪腰有偶然性,也有一种必然性,那就是有可能你的病根在发作造成的,所以为了你的健康,闪到腰了最好去医院看下,达到辩症施治的效果。