文档介绍：健康心理学对我的影响
半学期的健康心理学接近了尾声,虽然时间不长,我也只是略懂皮毛的学****到了一些知识,对健康心理学这一课程有了初步的了解,但是这些并不全面的知识还是让我受益匪浅,或许在将来的学****生活中李天佑老师给我们讲述的这些会给我带来很多积极的变化。所以很荣幸能有缘选上这门健康心理学公选课。也谢谢老师生动而又风趣的讲课。
健康心理学主要研究心理学在矫正影响人类健康或导致疾病的某些不良行为,尤其是在预防不良行为与各种疾病发生中所应发挥的特殊功能. 它的主要任务是"不治已病,治未病",防病于未然,保护人类健康,而它在理论研究和实际应用的过程中,综合运用了行为理论、程序学****行为健康和条件反射的原理。它在疾病的防治、不良行为的矫正、生理功能障碍的康复、意外事故的减少、精神紧张的缓解,以及运动锻炼与健康教育的普及等方面,都获得了较为显著的成效;也对降低许多心身疾病,如对降低心血管病和癌症的发病率等起了重要作用。不仅与人类健康的各种问题紧密相联,甚至直接关系到社会的进步与个人的幸福.
我个人认为我的收获在于: 一是认识内外世界,,我对人的心理有了一个粗略的了解,,,加强自我修养。而且学****之后,我初步掌握了自我分析和自我调节的一系列技巧,不致于自己陷入心理困惑之中而不能自拔,也可以帮助身边有心理问题的同学走出泥潭.
二是调整和控制行为,它不仅有助于对心理现象和行为做出描述性解释外,它还向我们指出了心理活动产生和发展变化的规律。人的心理特征具有相当的稳定性,但同时也具有一定的可塑性。因此,我们可以在一定范围内对自身和他人的行为进行预测和调整,也可以通过改变内在外在的因素实现对行为的调控。也就是说,可以尽量消除不利因素,创设有利情境,引发自己和他人的积极行为。比如当我们发现自己存在一些不良的心理品质和****惯时,就可以运用心理活动规律,找到诱发这些行为的内外因素,积极地创造条件改变这些因素的影响,实现自身行为的改造。
世界卫生组织给健康下的定义为:"健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不是没有疾病及虚弱现象。"从世界卫生组织对健康的定义中可以看出,与我们传统的理解有明显区别的是:它包涵了三个基本要素:⑴躯体健康;⑵心理健康;⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准,全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分,两者密切相关,缺一不可,无法分割。这是健康概念的精髓。
心理健康又称心理卫生,包括两方面含义:(1)指心理健康状态,个体处于这种状态时,不仅自我情况良好,而且与社会契合和谐;(2)指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分:狭义的心理健康,主要目的在于预防心理障碍或行为问题;广义的心理健康,则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标,使人们在环境中健康生活,保持并不断提高心理健康水平,从而更好地适应社会生活,更有效地为社会和人类作出贡献。
不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上,这是不正确的。在现实生活中,心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的,心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻,心理长