文档介绍：减肥后腹部皮肤松弛
经在网上看到国外一位 200公斤的胖子减肥成功后出现的皮肤
松弛,可以用 “触目惊心 ”来形容,两个胳膊的皮肤像两个大袖子般
松弛下来,肚子上的皮肤可以拎起来,像个穿在身上的围裙!这可
能是个非常极端的例子,但在我们身边减肥后皮肤松弛还是非常常
见的现象,比如有些减肥的朋友瘦下来以后脸上的皱纹马上多了起
来,大腿和胳膊的肉很松弛,可见瘦下来并不等于瘦得好看,体重
下降的同时还能保持皮肤紧实才是瘦得好看的重点。
首先我们来了解一下为什么减肥后皮肤会出现松弛,尤其是减
肥成果越显著,往往松弛越严重呢?
其实打个简单的比喻,大家可以理解了:如同把气球吹满气再
消掉,气球里的填充物减少了,气球缩回后就变得皱皱的。我们的
肌肤也是一样,快速减肥会使皮下脂肪和肌肉的流失,令皮肤失去
支持而松垂,同时会使原有的皱纹变得更深,甚至新生出肥胖纹!
此外户外运动时强烈紫外线的照射也会破坏皮肤弹性,造成松弛。
怎么才能防止减肥后皮肤松弛呢?根据上述原因,我们可以采
取以下几个办法来一一应对,在减肥的整个过程中做到:
办法一: “以皮补皮 ”
决定皮肤弹性最重要的蛋白质是什么?胶原蛋白。皮肤中的
70%为胶原蛋白, 它的含量高低决定了皮肤的弹性。 人体从 20 岁起,
胶原蛋白就开始逐年流失和老化,老化的胶原蛋白柔韧性差,丧失
了保湿功能,因而肌肤出现松弛下垂、产生皱纹、长出斑点、皮肤
干粗等等问题;同时,人体不能合成新胶原促进骨形成,因而产生
骨质疏松症。要解决这些问题,只有不断从外界补充新鲜胶原。
防止皮肤松弛最直接的方法是服用芝元倍健牌胶原蛋白软胶
囊。芝元倍健牌胶原蛋白软胶囊能直接渗入肌肤底层,协助细胞制
造胶原蛋白,重整肌肤纤维组织结构,促进细胞新陈代谢,延缓细
胞衰老,使肌肤重新变得紧致光滑,粗纹得以舒展,细纹得以淡化。
其 富含 NTH 胶原锁子因子 . 具有锁止皮肤胶原蛋白流失的功能 ,同时
补充每日皮肤所需胶原蛋白 , 增加皮肤内胶原蛋白总量 ,美肤功效与
普通胶原蛋白相比大大增强 ,令肌肤焕然新生。
办法二:不能 “闻***变 ”
减肥期间很多朋友都不敢吃肉, 而是每天吃大量的水果来减肥,
但是很多人效果并不好。为什么?因为肉里含有丰富的蛋白质,而
蛋白质对于减肥来说是非常重要的,主要表现在:
1) 蛋白质可以增加机体的新陈代谢速度,摄取蛋白质比摄取同样
重量的脂肪和碳水化合物要多消耗一倍的能量,这有利于防止减肥
期间新陈代谢水平下降,减肥平台期难以突破;
2) 减肥的同时进行适度力量训练,配合充足的蛋白质摄入可以防
止肌肉流失,导致减肥后皮肤迅速松弛,保持肌肉不流失也有利于
防止减肥后的反弹。建议摄入量: 1- 克/ 公斤体重。以 60 公斤的
女性为例,相当于每天摄入至少 60 克蛋白质,包含 1 个鸡蛋(含蛋
白质 8 克)、250 毫升脱脂牛奶( 8 克)、 200 克主食( 16 克)、100
克豆制品( 12 克)、 100 克瘦肉 /鱼肉 / 虾肉( 20 克)。
3) 减少进食:饱食感蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的
分泌,从而减少进食。相对于高碳水化合物的食物来说,蛋白质属
于低血糖指数的食物,其摄入不会刺激血糖骤升