文档介绍：(一)增高的气功疗法
1、站式增高气功站式,两脚与肩同宽,双手自然下垂放于大腿两侧,头背伸直,先全身向上拉伸,然后开始全身放松进入气功态。两眼微闭,自然呼吸,观想宇宙的精华灵气源源不断的向体内吸收,充满自己的身体。然后加意念自己的形体长长,颈部伸长,胸部伸长,大腿伸长,全身身长。同时用暗劲,轻轻拉伸自己的颈部,胸部,腹部,骨盆,大腿,小腿,反复意念,反复轻轻的用暗劲。大约5分钟后,开始做从头至脚趾的放松。放松后,再全神贯注于自己的大腿,观想自己的大腿洁白、伸长。同时用暗劲拉长来配合自己的观想。越用5-10分钟,将自己的身高观想的自己期望的高度,如你希望自己长到1米80,你就观想通过自己的拉伸,自己的身体已经达到这个高度。然后再进行全身放松,观想天地之间白茫茫一片,只剩下自己,你微笑着站立。收功:观想自己把宇宙中白茫茫的精华之气收回体内,关闭全身每个毛孔。睁开双眼,全身拍打1-5遍。
2、卧式增高功平卧床上,双脚跟并拢,双手自然放在大腿两侧,全身放松,呼吸自然。观想自己身体处在白茫茫的天地之间,然后慢慢的将自己的身体融化,变成白茫茫的气体,然后观想这片气体慢慢又凝聚在一起,组成了一个你希望达到的理想高度的自己(如你希望自己长到1米80,你就观想自己的身体已经达到这个高度)并且这个理想的自己拥有一切你希望拥有的美好和优点,然后放松,全身放松,将这个理想的自己定型、定型。越5分钟后自然收功然后入睡。如果在练功中入睡了,效果更好,只是起床后要用几分钟观想自己定型。
3、坐式增高功选择与自己身高适宜的凳子坐下,两脚与肩同宽,小腿与大腿成直角,双手自然放在两腿上,腰背先微微用力向上拽一下,使其自然伸直,然后保持这个状态,闭眼开始练功。首先放松全身,使身体进入最佳气功状态。观想一团红光、白光交错生辉围绕自己的身体上下转动,观想头顶一团白色光柱向上拉伸,脚下一团白色光柱向下拉伸,同时自己使暗劲,拉长自己的身体,达到自己的如意身高。每次10-30分钟。以上几种功法,每天起床睡觉前各练一遍卧式,早晨练一遍站式,选择相对空余的时间练坐式20分钟以上,或仅选择坐式增高功每天早晚练两遍,有增高潜力的青少年15天左右就会见效。
4、行走增高功在平时走路的时候给自己加个意念,头顶有团光柱把自己的身体往上拉直,步子前迈同时观想自己的腿被甩长了。这样不但你走路的身型美观,也会起到增高的作用。注意:走路保持每秒两步的速率最佳。
(二)增高的运动疗法。
1、前踢腿按武术基本功的前踢腿法练习,唯一不同的是脚尖不要上钩,反复练习10分钟。
2、后踢腿选择一个拉杆或木柱。先用左手抓紧,右腿伸直后用力后甩,5分钟后换成右手抓左腿甩,也练5分钟。
3、双手托天双脚与肩等宽,全身放松,自然呼吸,双手自然下垂于身体两侧。吸气,将双手左右抬平,呼气,下放,共练49次。然后吸气,将双手从两侧举过头顶,用暗劲拉开身体,呼气放松双手下放,共81次。
4、伸腰助长双脚与肩等宽,腿部直立,吸气,身体前俯,尽力用手触地;呼气,起身直立,49次。然后吸气,身体后仰,呼气;恢复直立,49次。
5、摸高双脚起跳尽量向上摸高24次、单脚起跳左右各24次。
(三)几种能增高的传统功法。很多朋友也希望通过练功获得其他效益,为了使您练功能达到多种目的,我想推荐几种我见过的对增高有效的内功功法,它们不但可以增