文档介绍：百科全说养生知识
额头长痘,是气血两亏,身体非常弱的孩子,要好好吃饭,好好睡觉。
脸颊长痘,是脾胃经络不通,是因为贪吃冷食,把脾胃伤了,姜枣水冲鸡蛋是养脾胃最好的方法,早晨起来喝,治疗胃炎,肠炎,胃溃疡,很养胃。
补肾食物,有洋葱,韭菜。
头上长疖子,是经络不通,脚底心敷大蒜泻火,捣成蒜泥,治疗小孩流鼻血,大人上火,感觉辣的时候就拿掉,一星期一次,切忌,可以传到咽喉。
长痘,口轻溃疡,舌头溃疡,贴生土豆片,直接消炎,止疼,消肿,土豆片热了就换一片,祛痘最快的方法是用用艾叶泡脚,上火的,口轻溃疡的,牙疼,虚火,只要头部有炎症的,全身血液畅通,只要坚持每天泡脚的人是不会长痘痘的,全身有劲,有活力,吃什么都不上火,坚持泡脚!
脸上长斑,筋络不畅通。
黑眼圈,是寒太重,肾寒太重。
鼻炎,是虚证,是血上不来。
锻炼身体是有条件的、不能在空调的屋里。
海霞营养丰富易消化,对于身体虚弱的人以及病后需要调理的朋友,海虾中含有镁,可以很好的保护心血管系统,还有补肾壮阳,养血护精,通络止痛的功效。
皮肤好的妙招,睡好,睡足。
要少吃寒凉的食物,否则容易的肿块。
血液的质量跟事物的质量有关,血液循环好,皮肤就会好,温度很重要,多吃牛肉,吃冰镇食物是给身体寒流,不要吃冷食、熬夜后一点要补足睡眠,保证身体器官得到休息,睡不好的时候要吃好。
吸烟要排毒,吸烟最怕的是的肺癌,肺与大肠相表里,只要是长期吃寒凉的,会拉肚子的, 肺气就弱了,他就没有排毒的能力了。吸烟的排毒要背部撞墙,撞一二十分钟,拍打四肢排毒,震动血管最深处的***,过多的吃寒凉食物不好,
连吃三天的虾,快要上火的时候拍打胳膊中间的窝,如果在身体虚的时候拍打,毒是板结的,会排不干净的要伸直胳膊,也可以刮痧,排毒后明显的是小便颜色深了,气味重了,黄和气味重是好事,苹果汁,番茄,橙汁解酒,同时补充维生素c保护肝脏,不要用西瓜汁寒凉食物伤肝脏,第二天早上再喝一碗姜枣水冲鸡蛋。平时多吃补血的食物
从五官看看养生
张悟本:中华中医药学会健康峰会理事国家卫生部首批高级营养专家
人的无关可以代表人的脏器,从五官可以看出有没有病。——“望、闻、问、切”
五官目舌口鼻耳
五脏肝心脾肺肾
五情怒喜思忧恐
五色青赤黄白黑
五味酸  苦甘  辛咸
(一)
“望闻问切”——之“望”  中医看病望五官
1、从五官看养生,目——肝,眼睛好坏由肝决定。
眼睛不好,证明肝上有问题。
例如:近视、白内障、飞蚊症、眼花
肝气不足使得眼神含蓄,不聚焦,没有亮光。
瞳孔——肝肾    眼白——心肺
例如:红眼病,结膜炎,虹膜炎。在中医里是心肺火热
  &nb张悟本养生食谱大全sp;   瞳孔放大意味着气没了,散开了,意味着肝肾衰竭,意味着人即将死或已死。
      若肝气不足,眼睛不容易聚光、无神。
2、之所以去医院看病首先得先验血,验血就是为了查肝,根据肝里的细胞细分,诊断出有何病。
3、从五官看养生,肝不好——易发怒;易怒——肝火旺——伤肝。
4、中国人讲,“身心健康”而不是“心身健康”,之所以是身心健康是身体健康了,心理(心态)才健康。
例如:1)、一人头痛脑热,让他高兴,他高兴的起来吗?
      2)、一人半斤白酒下肚,言行就大胆了,原因何在?——酒伤肝,就是高热量马凌悦养生网,肝火就旺,所以行为胆大了,控制不住自己。
      3)、古代,周瑜是活活给气死的,怒伤肝,导致肝气衰竭
5、从五官看养生,肝是过滤净化血液功能的。
肝——主生发,主输气,是血的仓库,藏血。“仓库”坏了,血就坏了。
6、怎样养肝?
肝
——青  多吃绿色食物(绿豆,蔬菜等)
从饮、食两方面讲:
A、饮:易怒需养肝,多喝绿豆汤。绿豆泻肝火,养肝,肝解毒
1)、绿豆汤的熬法:(最好不放糖)
  误区:把绿豆熬烂或煮成粥。
  正解:熬(开锅)七八分钟(夏天五六分钟)即可,绿豆似开非开的时候,汤最绿,最有效,能治病。
2)、和绿豆汤的好处:
  a、治疗近视眼,去肝火
&nbs马凌悦p; b、治疗:高血压、糖尿病、心血管疾病、妇科病
  例如:很多白领反应,喝了一两个月的绿豆汤,脾气全无。
        很多学生喝了绿豆汤之后摘掉了近视眼。
.:养生是指用食物调整自己,吃药不叫养生,吃药治不了病。
B、食:各式蔬菜,多生吃蔬菜(拌麻酱)(麻酱:补肾)
 女人健康       晚上生吃蔬菜(生拌菜)效果最佳。
  1)、每天晚上口干舌燥,想喝水的原因?
    ——肝在夜里一点到三点,代谢最旺盛,肝火最旺。原因是晚上大鱼大肉(大鱼大肉伤肝),晚上代谢后,因此会口干舌燥。
  2)、酸味食物养肝(如:醋),过酸容易伤肝。
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