文档介绍：篇一:公众情况下 de 演讲恐惧症
公众情况下 de 演讲恐惧症
有过公众演讲经历的人都知道, 很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台. 即使如鲠在喉,
即使深感荣幸, 或毛遂自荐, 随着演讲日期的临近, 绝大部分演讲人都会心中忐忑不安: 我
是否已准备充分?听众会喜欢听吗?我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净?
产生演讲恐惧症的原因多种多样,:
1、心理学认为,在任何存在评价的场
合,人们一般很难发挥自己原有的水平. 大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意. 在
演讲中,由于评价是单向的,也就是说听众在“裁判”演讲人,所以演讲者的忧虑更多,心
理负担更重.
2、,或者我们认为比我们重要,我们讲
,这一方面是因为评价忧
虑,另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握” .
3、听众人数. 一般人都愿意在 “小范围” , 演讲者便会倍加谨慎. 因
为他们觉得一旦出错或表现不佳, “那么多人”一下子都知
场的可能性和程度.
4、“熟人”
紧张 是因为我们对他们几乎一无所知, 而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评
价.
5、你的观点一致,那你便会信心十
,你便会有很多担心.
6、,觉得有“出丑” 的可
能,那他的自我保护意识很可能出卖他.
上面我们分析了造成怯场心理的主要原因,下面是几种“药剂” .
1、有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分
充分:你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力;你对该题目已深思熟虑,而且收集到了
所有所需资料;你的演讲稿紧扣主题, 安排有序; 经过反复演练, 你已能恰到好处地把握演
讲时间;你对自己的仪表和临场表现有充分信心 ;你有能力很好地对付讲演过程中出现的
各种意外情况.
2、适应变化. 如果你原计划给二三十人作演讲, 到场后发现听众有二三百人, 你会怎么办?
你准备了一份非常正式的演讲稿, 走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和 t 恤衫之类的衣
服,你将如何想?你准备了长达两个小时的内容,可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的
演讲时间,你又该怎么办?诸如此类的情况在演讲中绝非 ,如果你被邀去
演讲,不要忘了事先收集如下信息:
1 有无固定论题?论题范围 ?
2 听众成分(包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及参加演讲的原
因等);3 演讲地点(包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施) ,如果有可能,最
好亲自去演讲地点看一看,作到心中有数;
4 演讲时间;
5 有无听众提问.
3、练****放松. 演讲前,如果你仍感到紧张,下面几种方法有助于你放松:
(1) , 帮助你在