文档介绍：公众演讲恐惧症
篇一:公众演讲恐惧症
篇一:公众情况下de演讲恐惧症
公众情况下de演讲恐惧症
有过公众演讲经历的人都知道,,即使深感荣幸,或毛遂自荐,随着演讲日期的临近,绝大部分演讲人都会心中忐忑不安:我是否已准备充分?听众会喜欢听吗?我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净? 产生演讲恐惧症的原因多种多样,:
1、,在任何存在评价的场合,,由于评价是单向的,也就是说听众在“裁判”演讲人,所以演讲者的忧虑更多,心理负担更重.
2、,或者我们认为比我们重要,,这一方面是因为评价忧虑,另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”.
3、“小范围”,,“那么多人”.
4、“熟人”,而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价.
5、,,你便会有很多担心.
6、,觉得有“出丑”的可能,那他的自我保护意识很可能出卖他.
上面我们分析了造成怯场心理的主要原因,下面是几种“药剂”.
1、:你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力;你对该题目已深思熟虑,而且收集到了所有所需资料;你的演讲稿紧扣主题,安排有序;经过反复演练,你已能恰到好处地把握演讲时间;你对自己的仪表和临场表现有充分信心;你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况.
2、,到场后发现听众有二三百人,你会怎么办?你准备了一份非常正式的演讲稿, 走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和t恤衫之类的衣服,你将如何想?你准备了长达两个小时的内容,可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间,你又该怎么办?,如果你被邀去演讲,不要忘了事先收集如下信息:
1 有无固定论题?论题范围?
2 听众成分(包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及参加演讲的原因等);3 演讲地点(包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施),如果有可能,最好亲自去演讲地点看一看,作到心中有数;
4演讲时间;
5有无听众提问.
3、练****放松. 演讲前,如果你仍感到紧张,下面几种方法有助于你放松:
(1),“呼吸”.
(2),然后松开;你也可以固定脚掌,作压腿,,然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉,而且能更好地放松整个身心.
(3)转移注意力. 演讲前要积极听取主办人和听众意见,这样你便可以暂时转移注意力,更好地放松身体和思想.
4、,不妨将之“幽默”而去,,:如何克服公众演讲恐惧感如何克服公众演讲恐惧感
很多朋友上台演讲紧张恐惧原于三个字:好面子!
究竟什么是面子?——面子其实就是面具,是一种外在的假象。
很多人就是活在别人的的眼光中,活在别人给他设计的成功模式当中,于是放不下面子,于是被社会的世俗的观念牵着鼻子走。
活在别人设计的行为模式中,你必然失去了自我,迷失了自我!
如果总是看别人的脸色来顾及自己的面子,那我们就是活在别人的世界里! 好面子,必然顾及不到里子!
面子是面具是假象,是虚的;里子是内涵,是深度,是实的! 如果总是