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第一天: 第一天:餐前西红柿餐前一个西红柿,美白、健康又美丽。西红柿是维他命 C 的大宝库,因此是美白的健康食品。VC 可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。第二天: 第二天:海带猪蹄汤猪蹄中含有大量的胶原蛋白, 是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为 5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白皙起来。而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。第三天: 第三天:枸杞米酒这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的 MM 可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B 族维生素和维生素 A、E 等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素 A 与米酒相结合能促进营养成分的吸收, 女性食用后的脸色更加滋润动人。第四天: 第四天:猕猴***拉猕猴桃的美白原理与西红柿相似, 它同样含有大量的维生素 C, 多吃可以帮助肌肤排毒, 并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。第五天: 第五天:黄瓜粥粥是很多 MM 都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。第六天: 第六天:山药青笋炒鸡肝这是一道适合身体虚弱的 MM 食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏, 但一点都不必肌肉营养差, 反而含有大量的铁、锌、铜、维生素