文档介绍：幼儿基本动作知识讲座
海关幼儿园
陈云
目录
一、跑步姿势的要求
(各年龄段的具体要求)
二、跳跃姿势的要求
(各年龄段的具体要求)
三、投掷动作姿势的要求
(各年龄段的具体要求)
四、单脚站立的要求
(各年龄段的具体要求)
五、拍球的要求
(各年龄段的具体要求)
六、走步姿势的要求
(各年龄段的具体要求)
七、钻的要求
(各年龄段的具体要求)
八、爬的要求
(各年龄段的具体要求)
九、平衡的要求
(各年龄段的具体要求)
十、滚的要求
(各年龄段的具体要求)
一、跑步姿势的要求
跑时躯干正直稍前倾,眼看前方,前脚掌着地自然跑,快跑时用力蹬地向前奔跑,两脚左右距离不过宽。两臂曲肘于两侧,两手半握拳,拳眼向上,随下肢动作前后自然摆(各年龄段的具体要求)
小小班:
1、自然跑:双脚交替自然地跑 指导要点:可以从原地踏步的基础上引入原地跑的教学,使之体会走与跑的根本区别——腾空。摆臂为握拳屈肘前后自然摆动。
2、变化跑:向指定方向跑 指导要点:设定标志物,在跑动中,要目视相去无几物,身体向前倾向前跑进,体会腾空感,两臂自然前后摆动。
3、走、跑交替:走、跑交替100米 指导要点:(1)走—跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的动作,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾。(2) 跑—走听到走的指令,迅速由跑转变为走,并调节呼吸。
4、追逐跑:在指定范围四散跑、追逐跑 指导要点:强调限制条件——指定范围。追者要求其讲究方法,逃者要求其有躲闪能力。
小班:
1、自然跑:上体正直、双脚交替自然地跑 指导要点:步子迈开,落地轻柔,躯干正直稍前倾,两臂握拳屈肘前后自然摆动。
2、变化跑:向指定方向跑 指导要点:设定标志物,在跑动中,要目视相去无几物,身体向前倾向前跑进,体会腾空感,两臂自然前后摆动。
3、走、跑交替:走、跑交替100米 指导要点:(1)走—跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的动作,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾。(2) 跑—走听到走的指令,迅速由跑转变为走,并调节呼吸。
4、追逐跑:在指定范围四散跑、追逐跑 指导要点:强调限制条件——指定范围。追者要求其讲究方法,逃者要求其有躲闪能力。
中班:
1、自然跑:按节奏上下肢协调地跑 指导要点:强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调(步子大些,落地轻些,摆臂用力些)
2、变化跑:听信号变速跑 指导要点:方法同“听信号变速走”,强调跑的动作要领。
3、走、跑交替:走、跑交替200米 指导要点:(1)走—跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的动作,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾。(2) 跑—走, 听到走的指令,迅速由跑转变为走,并调节呼吸。
4、追逐跑:在一定范围内四散追逐跑 指导要点:在强调限制条件——指定范围的基础上,再提出更高的要求:(1)追者要求其讲究方法,比如紧急起动的能力或者是个人追。(2)逃者要求其有躲闪能力。
5、快速跑:快跑20米 指导要点:强调下肢的蹬、摆充分,步幅要大,步频要快,摆臂要用力,上体稍前倾,目视前方。
大班:
1、变化跑:绕障碍曲线跑 指导要点:(1)以弧形跑为例,要求在跑动中身体重心稍向内倾,手臂的摆幅也有区别(内臂小点,外臂大点)(2)以折线跑为例,在跑动中要注意变换方向,所以得控制身体的重心,在快接近改变方位的时候,应放慢速度注重急停和起动教学。
2、走、跑交替:走、跑交替300米 指导要点:(1)走—跑,听到跑的指令,下肢迅速蹬摆做出跑的动作,同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动,身体稍向前倾。(2) 跑—走,听到走的指令,迅速由跑转变为走,并调节呼吸。
3、快速跑:快跑30米 指导要点:强调下肢的蹬、摆充分,步幅要大,步频要快,摆臂要用力,上体稍前倾,目视前方。
二、跳跃姿势的要求:
双脚起跳时,两脚稍分开站立,上体稍前倾,两臂后举配合两腿屈伸前后摆动,用力蹬地跳起。落地时学会屈膝全蹲,保持身体平衡。(各年龄段的具体要求)
小小班:
1、纵跳:
轻松自然地双脚同时向上跳 指导要点:屈膝预摆,蹬伸充分,落地缓冲。
2、行进跳:
轻松自然地双脚同时向前跳 指导要点:屈膝预摆,身体前倾,两脚同时起跳,同时落地。
3、从高处往下跳:
从25厘米高处自然跳下 指导要点:屈膝预摆,身体稍前倾,落地缓冲,注意身体平衡。