文档介绍：古琴与养生
内容摘要:古琴是我国传统音乐文化中的瑰宝,从先秦时代起,他便在文人士大夫的精神生活中占有重要的一席之地,所谓“八音之中,琴德最优”,古琴在文人士大夫阶层世代相传的结果,使得其具有了超越纯粹乐器的地位而获得了丰富的文化内涵。琴者,情也。琴能养疾首先表现在琴能调畅人的情志,古琴对人的心态也有很大的影响,与人的手上的经络及大脑的激素也有关,平”“清微淡远”的审美趣味,也是养生的一个方面。
关键词:古琴; 养生; 养疾; 情志; 心态; 经络
弹琴与心态
学琴的人都知道,弹琴之时身心皆要正。身正则清气上升,浊气下降,阴阳平衡。而心态对弹琴者来说,也同样是非常的讲究。弹琴之时,要安闲宁静,心平气和,自然而不躁作,这样才有清雅之韵。久而久之,弹琴者也很自然的养成了清静平和之心、高洁洒脱的气质。所以,弹琴者长寿,这是很正常的事。
相反,追求暴躁的人,其心理也自然刚暴浮躁,那么得病或短命也是正常的事。
“琴之为器…..其声正, 其气和, 其形小,其义大, 如得其旨趣, 则能感物。志躁者, 感之以静, 志静者, 感之以和。和平其心, 忧乐不能入, 任之以天真, 明其真, 而返照动寂, 则生死不能累”。
琴书中类此典型的综合陈述屡见, 大致强调心志对身体的主导作用, 养心守神可保元气以调控身体、维持平衡, 重视身心整体的有机变化, 少就局部问题作技术性的验证, 甚至对经验现象的表述方式, 长期以来似无重大进展。
(二)弹琴与激素
研究证实,音乐可调节大脑皮层,使体内的激素增多。在这种良好的“刺激”中,人的神经、内分泌、消化系统顺畅“运动”.脏腑等生理机能得到调节,阴阳趋向平衡,进而缓解疾患,祛病延寿。音乐,有歌唱,称声乐;有乐器演奏,称器乐。古人音乐养生中,特别注重以乐器演奏营造舒适的生活环境,并首推古琴。
古琴历史悠久,文化内涵深厚,其外观古朴,音色幽雅苍劲。抚琴者多逍遥自在,令人羡慕,而琴声洒脱悠扬,确实让人愉悦,所以,古琴备受历代文人墨客、帝王将相的青睐。古琴音乐沉静、精致,好听不闹,除了能陶冶人的情操、达到修身养性的效果之外,经常抚琴还能祛除病痛。
据史料记载,舜帝善弹五弦琴,歌南风之诗,寿享11O岁;唐代琴家赵耶利享年76岁;明代虞山派琴家严天池享年78岁……长寿者不胜枚举。传统中医的养生之道强圈…,阴阳平衡才能保持真正的健康,而古琴的弹奏要求完全符合平衡原则。
弹琴与经络
弹奏古琴,双手手指直接抚琴,手指要有力度,接触琴弦的范围广,左右手交替做轻、重、缓、急的动作,达到人体力量的最佳平衡点。
经络学是中医的主要理论。虽然某些人只相信西医的理论而并不承认中医,可中医的治疗效果与保健功能是人所共见的,也是使世界为之惊叹的。
人体上有十二条主要经络,而手上集中有六条。其分别是:手太阴肺经(起自胸前的中府,达于母指尖的少商)、手阳明大肠经(起自食指尖的商阳,达于鼻边的迎香)、手厥阴心包经(起自腋下的天池,达于中指尖的中冲)、手少阳三焦经(起自无名指尖的关冲,达于耳边的耳门)、手少阴心经(起自腋下的极泉,达于小指尖的少冲)、手太阳小肠经(起自小指尖的少泽,达于耳处的听宫)。这些经络有效地调整着人体的呼吸系统、消化系统、心血管系统、内分泌系统、生殖系统等。
经常运动手的经络,尤其是弹奏古琴(其接