文档介绍：脾经自我疏理方法
一、探查部位、手法及感受
探查部位:
探查线路
穴位
位置
脾经小腿线路
地机穴
胫骨内侧缘,膝关节内侧下3寸(4指宽)
脾经小腿线路
三阴交穴
胫骨内侧缘,内踝尖上3寸(4指宽)
脾经足内侧线路
太白穴
足大趾后,内侧核骨下,赤白肉际陷中
脾经足内侧线路
公孙穴
太白穴后一寸
探查手法、感受
1、脾经自我探查线路以小腿内侧这一段为主,微微弯腰,沿着胫骨前缘用同侧掌指关节或翘起二郎腿用对侧掌指关节从膝关节由上至下一直轻敲至内踝,注意紧贴骨头下缘不要敲到骨头上,大多数人疏理3——5遍后在膝关节下方的“地机穴”有痛感。有一部分女性朋友在内踝尖上4指宽的“三阴交穴”有酸痛的感觉。
膝关节下3寸的“地机穴”是脾经的郄穴,内踝上3寸的穴位是著名的“三阴交穴”。“地机穴”,顾名思义是“大地的机关”。这个穴位太好了,脾属土,只要脾的功能有一点儿变化,“地机穴”会最先有反应。气血功能相对旺盛人的这个位置胀痛感明显,如果气血虚弱、有过失血、严重脾虚的人则酸痛。
“三阴交穴”是脾经、肾经、肝经三条阴经交会之处,故有“三阴交”之名。多数女性此处酸痛感明显,这是因为受寒、劳累、情绪波动等因素直接影响女性肝、脾、肾三个脏器。所以妇科有问题时,这个穴位感觉明显。
2、脾经在脚内侧的穴位也有反应点,常常给我们提供脾虚信号的是“太白穴”或者“公孙穴”。“太白穴”在大脚趾后的核骨后面,赤白肉际处,“公孙穴”在“太白穴”后一寸。这两个穴位的反应挺有意思。我们用拇指按揉时,经常是哪个穴位更疼就按揉疏通哪一个。据说“太白穴”可以双向调节血糖,“公孙穴”可以双向调节肠道功能(便秘、腹泻均可在此处寻找痛点),建议有糖尿病、便秘、腹泻症状的朋友可以尝试找找痛点。
二、辅助调护疾患
食欲不振、便秘、腹泻、月经不调、糖尿病、高血脂、倦怠乏力、失眠等
三、最佳探查、疏理时间
上午9点——11点分别疏理小腿部分、足内侧部分5分钟/侧