文档介绍：六年级垫上运动单元计划
学习内容说明:
垫上运动是通过滚翻、倒立、平衡等身体姿势的变换,锻炼学生的腰、腹、背肌力量和上肢力量,提高学生的身体平衡能力和协调能力,发展学生的灵敏、协调、柔韧等身体素质以及增强学生的自我保护能力。
本单元通过学习前滚翻和后滚翻等组合动作,提高学生准确、协调、灵活地完成动作的能力,领悟特殊身体位置时的身体感受,培养学生遵守纪律,团结友爱,积极进取等良好品质。
单元学习目标:
身体发展目标:增强学生上下肢和腰腹肌力量,发展学生的灵敏、协调、柔韧和力量素质。
能力发展目标:基本掌握前滚翻和后滚翻等组合动作,提高学生的自我保护能力。
心理发展目标:培养学生刻苦锻炼、勇敢果断的良好心理素质和互相合作、不断进取的精神。
社会适应目标:通过合作学习,提高人际交往能力,并能正确地评价和完善自我,树立安全意识。
课次
学习内容
各种方式的滚动
重点难点
团身紧、方向正
一
学习目标
通过各种方式滚动练习,提高学生的本体感觉和学、练的兴趣和积极性。
发展腰腹力量和身体协调性。
培养学生勤于思考,主动学习的学习氛围,诱发学生学习垫上运动的兴趣。
学练建议
1、教师设问“被绊倒时,你是如何保护自己的?”“你会哪些滚动练习?”
2、学生尝试练习,教师对学生的动作进行归纳总结。
3、让学生对尝试练习中的常见动作分组体验。
教师提出向前滚动的动作要求。
纠正学生前滚翻中的存在问题。
柔韧性练习。
课次
学习内容
学习前滚翻
重点难点
一蹬三靠
二
学习目标
初步学习前滚翻的技术,体验前滚翻“一蹬三靠”动作要领。
发展学生的协调、柔韧、力量等素质。
培养学生互帮互助,建立和谐的人际关系。
学练建议
教师设问:木块与皮球哪个滚得远?为什么?
教师演示讲解,提出重点难点。
辅助练习:(1)撑蹬练习(2)团身滚动练习(3)在斜面的垫子上做前滚翻练习。
学生分组练习,体验前滚翻动作要领。
自由结伴练习,相互指导帮助。
易范错误动作纠正。
课次
学习
内容
复习前滚翻
重点
难点
二直(蹬腿直、滚动直),三快(蹬地快、推垫快、收腿快)
三
学习目标
进一步学习前滚翻动作要领,基本掌握低头、团身与蹬地推垫的动作要领。
发展学生灵巧、柔韧和协调能力。
激发学生参与垫上练习的积极性,培养主动学习、勤于思考的优良学风。
学练建议
教师提问:前滚翻的动作要领。
学生分组复习前滚翻。
诱导性练习。
分层练习。
学生展示,点评。
易范错误纠正与改进提高。
柔韧练习。
课次
学习
内容
复习前滚翻,创编多种形式的向前滚翻
重点
难点
自创向前滚翻的动作
四
学习目标
巩固提高前滚翻动作技术,发展学生上下肢力量和柔韧素质。
发展学生思维能力,培养学生不断进取,勇于创新的优良品质。
学练建议
复习前滚翻动作技术。
学生分组,进行向前滚翻的自创学习。
学生展示,师生评议。
结合各种向前滚翻动作的游戏练习
课次
学习
内容
学习后滚翻
重点
难点
一紧(团身紧)二快(倒体快、推垫快)
五
学习目标
初步学习后滚翻技术,体验迅速倒体,快速推垫的动作要领。
2、发展学生灵敏素质和协调能力。
3、培养敢于挑战自我,积极进取的良好精神。
学练建议
复习前滚翻动作。
教师演示后滚翻动作过程,设问:“前、后滚翻有何异同?”
尝试性练习
诱导性练习。
友伴组合,体验练习。
易范错误纠正。
在保护与帮助下完成动作。
课次
学习
内容
进一步学习后滚翻
重点
难点
团身紧、倒肩快、推手及时
六
学习目标
进一步学习后滚翻动作,基本掌握团身后倒,迅速推垫的动作要领。
发展学生上下肢力量。
培养学生互帮互学,共同进步的优良品质。
学练建议
游戏:“数脚”
诱导性练习。
在互相帮助下完成后滚翻动作。
纠正存在问题。
按技术掌握程度分层练习。
一帮一练习。
分组体验,自评互评。
课次
学习
内容
复习前、后滚翻
重点
难点
熟练、正确、规范
七
学习目标
复习前后滚翻动作,巩固提高动作质量。
发展学生腰腹肌力量。
培养学生互相协作,不断进取的精神。
学练建议
复习前后滚翻。
分层教学,教师巡视指导。
学生前、后滚翻成果展示。
拓展性练习:各种滚翻的搭配组合。
分组展示。
力量练习。
课次
学习
内容
学习跪跳起
重点
难点
摆臂、提腰、压地协调用力
八
学习目标
初步体验、掌握跪跳起全身上下协调用力的要领,巩固提高前后滚翻技术。
发展学生的柔韧素质和协调能力。
培养学生自主学习能力和不断进取的精神