文档介绍：“少喝饮料,多喝水”倡议书亲爱的同学们:当你们大汗淋漓的时候,当你们口渴难耐的时候,一定会想:要是能有一瓶清凉可口的饮料该多好啊!的确,目前市场上各种各样的饮料如可乐、雪碧、各种茶饮料、运动饮料等,已经逐渐代替了白开水,成为了你们解渴的首选。但是同学们,你们知道吗,当你们将一瓶饮料一饮而尽,感觉清凉爽快的时候,你们却为自己的身体埋下了很多的隐患,从而离健康又远了一步。这是因为:1、各种饮料中都含有一定的热量。如果经常大量喝这类饮料,则可能使身体内的热量过剩,使身体不知不觉地变得肥胖起来,为成年后患高血压、冠心病埋下了隐患。2、饮料中大多都会含有较多的糖分、合成色素、防腐剂及香精等成分,会使身体内的免疫功能减退,抵抗疾病的能力因此而下降。3、饮料中的汽水,由于产生的过多气体会使胃部膨闷、胀饱,从而使食欲下降;大量的饮料在饭前饮用会冲淡胃消化液,使食欲减退;含糖分高的饮料不仅影响进食量,而且又代替不了营养丰富的正餐。这样,势必影响正常进餐,破坏了进食规律。而且,不知你们发现了没有,大多饮料并不能真正解渴,反而是喝得越多越渴。这是因为饮料中大量糖分进入身体后产生的氧化还原反应,要消耗掉体内一定量的水分,其结果就是造成越喝越渴。科学研究已经证明,人体补充体液的最佳物质不是饮料,而是最为普通而又十分经济的白开水。煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴,而且最容易透过细胞促进新陈代谢,调节体温,增加血液中血红蛋白含量,增进机体免疫功能,提高人体抗病能力。另外,水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转,都需要水作载体。水可以调节体温,使人体温度不会波动太大。水是人体组织之间磨擦的润滑剂。水有极强的溶解性,多种无机和有机物都易溶于水中,体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。因此提倡多饮白开水,尤其是在容易中暑的夏季和气候干燥的秋季。所以同学们,拥有健康的身体,才能拥有健康的未来。为了自己的健康,请你们逐渐忘掉那些诱人的可乐、雪碧们吧!白开水尽管平淡无味,但却是你们通向健康的桥梁!凤鸣天女小学303班2011年5月26日