文档介绍：拉丁舞基本功训练内容体育舞蹈也称国际标准舞是由拉丁舞与摩登舞两大体育构成的,其中拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛,摩登舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、狐步、快步、探戈。拉丁舞热情奔放、洒脱豪迈、风格引人入胜、具有强烈的感染力和浓厚的拉丁美洲的文化艺术色彩。摩登舞典雅大方、动作流畅、气宇轩昂,女士姿态优美动人、男士颇有绅士风度具有迷人的艺术色彩。[1]拉丁舞与摩登舞除了风格各异之外还有就是拉丁舞的入门很难,而摩登舞比较容易学会步伐容易上手。针对于拉丁舞比较难上手本文给出了以下四个方面的基本功训练: ,因为所有的练****都是伴随着音乐的。初步的乐感培训能听到音乐的每个拍,和着音乐并能拍手,要求每位学员第一节课学会。采用的音乐是牛仔或是健美操音乐,因为牛仔音乐“咚”“哒”两个节拍很明显,健美操的每个节拍都有很重的敲鼓声音。第二步,是从头到尾对每个八拍都区别出来同样采用拍手训练,一般重复听同一首音乐。这里主要采用健美操音乐或是桑巴与斗牛的音乐,这是关键的一步,因为后面的练****都是以八拍为基础的训练,所以这一步是每位新学员都要认真学会的一步。第三步是从中间开始也能听出八拍,音乐同样是桑巴或斗牛或健美擦,这个练****是伴随所有其他练****中持续进行的。第四部是能区别每一拍在把拍的位置,只是最难的一步也是伴随在整个拉丁舞教学的过程,因为伦巴与恰恰是从“2”拍起跳的。注意在乐感教学过程中其中第一步是第一节课所有新学员都要学会的,第二步需要60%人学会才能进行其他练****如力量和拉丁舞素质。第三步与第四步需要较长时间的练****所以老师们可与其他训练项目同时进行。 ,是人体或人体某部分肌肉收缩和舒张是克服阻力的能力。分为动力性力量与静力性力量。[2] 、中段与腿部三个方面进行动力性训练,采用循环训练法。与一般力量不同的是拉丁舞的力量训练是在舞蹈室进行,并伴随着音乐,也没有锻炼力量的器械所以安排了以下练****并通过循环训练法来完成。从上至下的顺序进行,总共分为十站,每一站练****从头至尾重复三组。第一、二站属于手臂练****第三、四、五站属于中段练****第六、七、站属于腿部练****第八属于综合练****第1、3、5、7拍收手握拳交叉于胸前,半蹲,分为斜下举、侧平举、斜上举、上举以及胸前平举等五种手势,伸直手臂五指并拢,双腿提踵半脚掌在地上,每一种手势做三个八拍,最后一个八拍挺住保持结束的姿势。拉丁舞pose手势练****为第二站,恰恰方步手势分为向前做切克与向后退脚的两种手势。左脚向前做切克的手势是右手上举左手侧平举,反之。左脚向前做切克的手势练****双腿与肩齐宽伸直站立,第1、3、5、7拍收手握拳交叉于胸前,2、4、6、8拍左手侧平举、右手上举,手指为兰花指,掌心朝地板。做四个八拍再换有切克的手臂练****上举的手侧平举、平举手变上举,一般情况下恰恰舞只教做切克,在这里左右切克的手势也是对学员协调能力的训练。右脚后退的手势同样是第1、3、5、7拍收手握拳交叉于胸前,2、4、6、8拍左手叉腰、右手手上举,手指为兰花指,右手手指为兰花指,掌心朝地板。这两种手势练****主要是锻炼手臂的快速力量与手势的准确定位。 :这个练****在瑜伽垫上面进行,准备姿势手臂伸直前举紧贴