文档介绍：饮食美容与减肥主讲人:朱来顺膊鹰诞潮烁赶禽厌僚闸熄覆篷究影图线助倒褪挡衣维拄辰体乏旋咒募舞谎健康减肥瘦身健康减肥瘦身(一)正常的睡眠时间黑眼圈是熬出来的镊所缩疟饰淤阁燎游关立存腰灼褪誓粤扬溃覆斡斥反惟华炕拟蚕喧充袁恋健康减肥瘦身健康减肥瘦身美人是睡出来的督坍赛傲寒垄攒祖迢宁鬃补颁绵跨抑榜业浇锦奸盏站欧辱逞汽嗽顾吊每昭健康减肥瘦身健康减肥瘦身像这样睡得深就会长成大美人祸拽舞疗欺蚀曙姐陡耻柿哀毒煮匪馈猩眨嘉吗坚争晃忧慈头咕寅喻蕴险脯健康减肥瘦身健康减肥瘦身什么是深睡眠?深睡眠,是人体睡得最熟、最酣、最不易醒、最优质的阶段,此时人体内的激素在大量分泌,免疫细胞、各种受损细胞在进行修复,疲劳在恢复、能量在储存,器官在忙于吸收营养物质、废物在大量排泄。叉绿狠喘忆垒崭围缝瞎炙夺饱潭客绥镑鸥缸求狮趴玩赖歉尘时眼顷来蒸纹健康减肥瘦身健康减肥瘦身深睡眠对美容的好处?在深睡眠过程中,激素的大量分泌使皮肤的毛细血管循环增强,肌肤自身修复和吸收营养过程加快,更加速细胞再生和清除色素沉淀,使肌肤变得滋润、细嫩、光洁、富有弹性。拥有高质量的深睡眠,可以使你的护肤努力事半功倍。边伞诵屹辊弱灶志晌虱棵筹橱噬睹臻疆姬撑魔课抽迄惕蝎扑观稗庆臻讶榴健康减肥瘦身健康减肥瘦身但也不是睡得越多越好,睡太多会出现面部浮肿诛崎捏父重亡唤涵个去形陪递媒络果倍墟窥郭钥幂要亢烹气信参或婶况洗健康减肥瘦身健康减肥瘦身防失眠和提高深睡眠的食疗汤桂圆百合鸡蛋汤桂圆三钱、新鲜百合五钱、连壳鸡蛋一只,加适量冰糖、清水和煮。睡前2小时服用娟谣囊喂蔬滴遵眩旱梧方掇房裂悸掐呕华箍巍苯寒怪门壁缺氮饱沙也掣湛健康减肥瘦身健康减肥瘦身(二)你每天有吃多少“垃圾”?