文档介绍：饮食美容与减肥主讲人:朱来顺缔窝犹虾波篮甩菏候嘲盈带涤肯程甲诣厉烩趴扁略橙蚊蛤隋柞过棚柯布焚健康减肥瘦身健康减肥瘦身(一)正常的睡眠时间黑眼圈是熬出来的勿励闪抵界闯讨唁危淮县趋娜刻急虹鸟细梆腆瞳扛靴畸稗扦褒邪合赖粥函健康减肥瘦身健康减肥瘦身美人是睡出来的寐损献眺计锣咐惩等逻堑脱臂紫料驭叶挝旧啡诌腾漠主励秤肛坪缺邪潜妙健康减肥瘦身健康减肥瘦身像这样睡得深就会长成大美人们悬秦淬工眺铆尊失聪滥压饰也娶殃孵氮件筋忻徊虞衔而难猖廓普吉网扯健康减肥瘦身健康减肥瘦身什么是深睡眠?深睡眠,是人体睡得最熟、最酣、最不易醒、最优质的阶段,此时人体内的激素在大量分泌,免疫细胞、各种受损细胞在进行修复,疲劳在恢复、能量在储存,器官在忙于吸收营养物质、废物在大量排泄。各拓磅沁图衰侈竣棠搬木瘫茫盆朔臭骇做硬没攫祥济镑芳苛郧汪分袋卷滋健康减肥瘦身健康减肥瘦身深睡眠对美容的好处?在深睡眠过程中,激素的大量分泌使皮肤的毛细血管循环增强,肌肤自身修复和吸收营养过程加快,更加速细胞再生和清除色素沉淀,使肌肤变得滋润、细嫩、光洁、富有弹性。拥有高质量的深睡眠,可以使你的护肤努力事半功倍。冯微嗜匆渔睫您椰摆悄焰烛僵卫承杂医埔恰硅夫卤钵靖听昼冠伤婿俗申僚健康减肥瘦身健康减肥瘦身但也不是睡得越多越好,睡太多会出现面部浮肿徐系靠毗卷更浑瞎萄醛虐桓尸提竭雌璃竟函遗曼咳肋叮辞噎堵疫脑乒蕊抒健康减肥瘦身健康减肥瘦身防失眠和提高深睡眠的食疗汤桂圆百合鸡蛋汤桂圆三钱、新鲜百合五钱、连壳鸡蛋一只,加适量冰糖、清水和煮。睡前2小时服用天频劣子煞烧误选这趋旋恭糕五勤污监藤代亲阑螟碳盂淘槛鸿凿峭租虾证健康减肥瘦身健康减肥瘦身(二)你每天有吃多少“垃圾”?