文档介绍：降血脂的方法,高血脂吃什么好?生活质量的变化带来了生活方式的改变,长期饮食不节制,高脂、高糖、高热食物常常摆满餐桌,从而导致现代人患上了高血脂及其他很多疾病。由于饮食结构不合理,使人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高,或者血脂水平的变化超出了正常范围,这就是人们常说的高血脂。那么,有没有什么好的降血脂的方法,得了高血脂吃什么好?完全吃素降血脂实不可取的:有人认为,吃素就不会得高血脂。其实并不是这样,吃素也会影响血脂的变化。机体脂质代谢功能紊乱是造成高血脂的一个因素。单一的素食只提供碳水化合物,人体需要的蛋白质、脂质缺乏。这时,人体内三大营养代谢要正常进行,就会消耗体内库存的蛋白质、脂质,使机体脂质代谢功能发生障碍,诱发高血脂。而且长期吃素势必会造成三大营养素——蛋白质、脂肪、糖类摄入不足,天长日久,会导致人体消瘦、乏力,蛋白质负平衡,即使不得病,也是虚弱无力、眩晕,长此下去,必定有损健康。高血脂不加以控制治疗危害极大:高血脂其实不可怕,最怕就是产生动脉粥样硬化。高血脂的直接损害是加速全身动脉粥样硬化,80%的动脉粥样硬化是由高血脂造成,而动脉硬化直接导致各种心脑血管疾病。因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧,高血脂患者“血稠”,血流缓慢,血液中过多的脂质沉积于血管壁,形成粥样斑块,使血管壁硬化变窄,一旦动脉被粥样斑块堵塞,就会阻碍血液向身体各部位运送营养。这种情况如果发生在心脏,就引起冠心病;发生在脑,就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾功能衰竭;发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。血脂长期升高,脂肪还会在肝脏堆积形成脂肪肝,最终可能引起肝硬化。那么高血脂吃什么既能降血脂,也能防治动脉粥样硬化呢?专家建议服用灵芝。高血脂吃什么好,灵芝降血脂具有5大特点:《神农本草经》将灵芝列为上品,誉其为“太上之药”,说灵芝“苦,平,无毒,益心气,治胸中结,通五脏,入心冲血,助心通脉,安神,益肺气,补中,增智慧,不忘,好颜色,利关节,坚筋骨,祛痰,健胃,活血,久食轻身不老,延年神仙”。、甘油三酯、β-脂蛋白和低密度脂蛋白(LDL);可升高高密度脂蛋白(HDL).,改善血液流变学障碍,防治动脉硬化。,有协同作用,可相互增强疗效。,合用时,由于灵芝有保护肝脏作用可防止或减轻这些药物引起的肝损伤。、睡眠改善、体力增强等效果。灵芝降血脂三大优势: