文档介绍：山东广播电视大学开放教育《生活方式与常见病预防》平时作业(2)1、《全民健康生活方式行动总体方案》行动主题是什么?2、健康的生活方式通常包括哪些方面?3、世界卫生组织对食品安全的十条建议有哪些?4、烹调食物要注意哪些事项?5、日常生活中运动的误区通常有哪些?6、吸烟有哪些危害?7、如何保持良好的心态?8、睡眠有哪些保健作用?参考答案(要点)1、答:《全民健康生活方式行动总体方案》行动主题是“和谐我生活,健康中国人”。2、答:健康的生活方式通常包括:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、平衡心态、足够睡眠、健康娱乐、节律生活、远离毒品等八个方面。3、答:世界卫生组织对食品安全的十条建议:(1)食品一旦煮好就应及时食用。(2)生的食物必须彻底煮熟才能食用。(3)不能食用未消毒的动物奶类食品。(4)不要把煮好而未冷却的食物放在冰箱保存。(5)存放过的熟食必须重新加热到70℃以上才能食用。(6)防止生熟食品混放和相互接触。(7)保持厨房清洁,餐、厨具经常蒸煮消毒。(8)处理食品前后应洗手。(9)防止昆虫、属和其他动物接触食品。(10)饮用水应保持纯净。4、答:烹调食物要注意的事项:(1)尽量不用煎炸烧烤。(2)豆类食品要熟透。(3)盐要后放。(4)多用醋。(5)正确选用烹调用具。5、答:日常生活中运动的误区:(1)运动量越大越好(2)每天运动绝对必要(3)家务劳动可以代替健康锻炼(4)健康方法越多越好6、答:吸烟的危害:(1)高死亡率(2)癌症(3)心血管疾病(4)呼吸系统疾病(5)消化系统疾病(6)神经系统疾病(7)生殖系统疾病(8)对他人的危害7、答:保持良好的心态可以从以下方面着手:(1)学会幽默(2)简单生活(3)保持一颗平常心(4)学会宽容(5)培养业余爱好(6)笑口常开(7)感受大自然(8)清心寡欲(9)哭比笑好(10)结交知心朋友(11)音乐移情(12)学会放松(13)遇事冷静(14)乐于助人8、答:睡眠的保健作用:(1)消除疲劳(2)增强免疫功能(3)保护大脑(4)有利于儿童生长(5)有利于长寿(6)维护心理健康(7)美容的良方