文档介绍：周河九年制学校武术社团跆拳道教案课次:第1次课上课地点:操场指导教师:贾文清课的任务宣布本学期教学内容介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识恢复体力、基本功及素质练****培养学生勇敢顽强精神课的类型:新授课课的部分时间min内容与手段练****分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队,二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见****生队形:要求:迅速集合认真听讲准备部分25′行进间准备活动:慢跑(2-3圈)高抬腿单腿提膝交叉跑2-3圈抱腿跳立卧撑二、原地徒手操:头部运动扩胸运动振臂运动转腰运动膝关节运动跳跃运动手、脚、腕运动10′15′4×8队形:二、要求:听口令练****反应敏捷二、队形:二、要求:动作舒展、规范节拍分明基本部分55′宣布本学期的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识跆拳道的礼节跆拳道的基本技术跆拳道的特点5′10′一、组织教法:宣布本学期主要教学内容介绍跆拳道基本训练方法讲解示范各一遍模仿练****集体练****口令指挥二、队形:1、╳╳╳╳讲解△╳╳╳╳示范课的部分时间min内容与手段练****分量组织教法和要求时间次数基本部分55′基本功及素质练****一)专项基本功1、正踢 2、侧踢3、里合 4、外摆每种腿法2组(10╳2)(二)素质练****腹肌(抱头转体)立卧撑高抬腿立卧撑提膝每组(15╳4)休息五分钟重复练****1、2、3、4内容20′20′三、组织:(一)队形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求:了解掌握跆拳道基本知识、特点、方法、学会基本动作教法:采用集体练****方法分组转换、教练个别辅导,提出动作重点,纠正学生易犯错误要求:出腿迅速,重心移动快注意安全(二)队形:结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求:1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课后小结周河九年制学校武术社团跆拳道教案课次:第2次课上课地点:操场指导教师:贾文清课的任务一、复****跆拳道基本功,提出对技术动作的严格要求二、学****弹腿、掌握膝关节的发力三、培养学生努力进取的精神,认真完成课的任务课的类型:新授课课的部分时间min内容与手段练****分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见****生队形:要求:迅速集合认真听讲准备部分25′行进间准备活动:慢跑(2-3圈)高抬腿单腿提膝交叉跑(2-3圈)抱腿跳二、原地徒手操:头部运动扩胸运动振臂运动转腰运动膝关节运动跳跃运动手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿三、下叉1、横叉2、竖叉10′5′10′4×8队形:要求:听口令练****微出汗二、队形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求:活动充分避免拉伤基本部分55′复****跆拳道基本技术正踢侧踢里合外摆20′20×4一、队形:╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求:动作规范出腿迅速注意重心课的部分时间min内容与手段练****分量组织教法和要求时间次数基本部分55′每组腿法20×4重点学****内容:二、学****弹腿1、掌握弹腿在将要接触目标时,膝关节的快速抖动,体会动作的爆发力2、注意腹肌的收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性35′二、队形:讲解示范2-3遍模仿练****各2遍集体练****分组练****个别辅导正误对比要求:体会动作要领掌握发力特点结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求:1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结周河九年制学校武术社团跆拳道教案课次:第3次课上课地点:操场指导教师:贾文清课的任务复****弹腿,主要掌握了解膝关节的发力发展下肢力量,增加腿部力量的训练培养学生不怕苦,不怕累的顽强拼搏精神课的类型:复****课课的部分时间min内容与手段练****分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见****生队形:要求:迅速集合认真听讲准备部分15′行进间准备活动:慢跑(2-3圈)高抬腿2╳8拍单腿提膝2╳8拍交叉跑2-3圈抱腿跳2╳8拍二、原地徒手操:头部运动扩胸运动振臂运动转腰运动膝关节运动跳跃运动手、脚、腕运动10′5′4×8队形:要求:行进间练****上下协调,动作灵敏二、队形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求:动作伸展、规范、节拍分明基本部分65′基本功及素质练****正踢侧踢里合外摆每组腿法20×4复****弹踢空击练****配合发声35′20×4队形:╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求:动作规范,声音洪亮出腿迅速,落点准确教法:采用行进间练****体会动作要领打靶练****固定靶练****巩固定型互换练****教练个别辅导正误对比课的部分时间min内容与手段练****分量组织教法和要求时间次数基本部分65′三、下肢力量练****蛙跳深蹲背人跑每组蛙跳<15╳2>深