文档介绍：学跆拳道-教你学跆拳道

教你学跆拳道。本书分五个章节。分别介绍跆拳道的常识。
基本进攻和防御方法。实用防身术及品势演练等。希望本书能成为广大女性朋友增强体质。改善形体。培养气质。提高自卫能力不可多得的良师益友。
书名,教你学跆拳道。ISBN,9787534545368。出版社,江苏***。出版时间, 第1版。
图书信息。出版社: 江苏***; 第1版平装: 152页开本: 32开ISBN: 7534545366条形码: 9787534545368尺寸: x x cm重量: 222 g。
内容简介。雪白的道服。黑色的腰带。自信的笑容。
潇洒的动作。这就是跆拳道。一个充满魅力和诱惑的。能够使你健体防身的项目!跆拳道起源于朝鲜半岛。是奥运会正式比赛项目。跆拳道相对比较简单易学。且能达到提高自信心和防身自卫。健体强身的作用。由于其动作演练起来刚劲潇洒。非常实用。因此深受人们的喜爱。看到电视中那些英姿焕发的女跆拳道手。你羡慕吗?你也想像她们那样有强健的体质。优美的形体。高贵的气质以及高超的自卫能力吗?别眼红。
其实。你也可以做到。只要参照本书的文字和配套图片去做。并勤加练****一定能达到即定目标。
目录。前言第一章跆拳道基本常识第一节什么是跆拳道第二节跆拳道的礼节。
提膝击肘二。上下击拳三。击裆跪腿四。上肘下击五。转身拧折腕六。学跆拳道踩脚切腿七。砸肘顶切喉八。绕臂腿别九。提膝双击十。学跆拳道击腹抱单臂十一。前踢扳颈十二。移腰横抱十三。抱腿斜铲十四。切喉扫踢十五。防拳别肩十六。截防横踢十七。前踢推肩摔十八。反击横踢十九。横踢反后踢二十。横踢反击后旋二十一。前踢横踢击裆二十二。前踢击面二十三。双击肘二十四。横踢横肘击头二
十五。撑地后踢二十六。横肘后踢二十七。晃拳侧踢二十八。拉手上提膝……。