文档介绍：体育与健康实践课教案
单元位置
立定跳远单元第 3 次课
授课时间
第 13 周第 1节课
教学内容
立定跳远
教学
目标
1、通过本次课的学习使学生初步掌握立定跳远的技术动作。
2、:发展学生的跳跃能力、协调性、提高学生下肢力量。
3、培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识和团结协作的精神
学习重点
难点
摆臂和蹬地用力方向
身体协调能力
教学准备
体操垫若干,田径场1片
程序与时间
内容
教师教、导活动
学生学、练活动
组织形式
运动负荷
时间
次数
强度
开
始
部
分
3'
准
备
部
分
7'
'
一、
课堂
常规
慢跑
徒手操
1、教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。
2、在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。
3、“同学们好!”
4、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。
5、安排见习生。
1、教师组织学生慢跑,要求:(1)成一路纵队(2)间隔适中,保持队形。
2、徒手操练习,教师口令指挥
  (1) 头部运动
  (2) 肩部运动
  (3)腹背运动
  (4) 正侧压腿
(5)膝关节运动
(6)手腕踝关节运动
1、体育委员带领全班同学按约定地点集合。
2、检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
3 “老师好!”
4、认真听讲,明确学习内容和要求。
见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。
1、学生认真听讲,记住练习的方法和要求。
2、根据口令进行集体练习。
要求:精神饱满,动作一致。
要求:
听从教师口令指挥进行徒手操练。,
学生成四列横队集合。(如图)
×××××××
×××××××
O O O O O O O
O O O O O O O
★
学生成一路纵队慢跑队
3、组织:
×××××××
×××××××
O O O O O O O
O O O O O O O
★
2'
3'
2'
1
1次
1
次
小
中
中
上
中
基
本
部
分
30'
结
束
部
分
5'
立定跳远
放松小结
立定跳远
教师讲解示范技术动作
(1)做一、二、三
“三拍法”的摆臂练习
(2)做摆臂向上跳起的练习
(3)做收复抬腿起跳练习
2、完整立定跳远练习
3、单脚连续跳
4、教师巡视、纠错
立定跳远游戏练习:“推小车”
:
看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利,
1、组织学生进行放松。
2、小结本堂课的学习情况。
3、布置课后作业,安排学生收器材。
4、“同学们再见﹗”
学生认真听讲领会并记住立定跳远动作要领 1、听从老师组织积极进行多项跳跃辅助性练习,,注意力集,动作自然放松,摆臂快速有力,方向正确。蹬地迅速有力, 2、积极练习,落地前伸小腿,连跳的时候,不能移动脚步,要屈膝缓冲。 ,克服困难。 4、细心接受老师指导,提高技术,认真听讲领会并记住游戏方法及规则:听从老师组织积极进行游戏 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲, 3、值日生按要求回收器材。 4、“老师再见!”
技术要领:两脚自然开立,上体稍前倾,两腿屈膝,当听到预备时,两臂向上摆起,脚踝用力重心抬起,身体充分打开,听到摆臂时,两臂向下摆至后举,两腿弹性屈伸一次,听到跳时两臂用力上摆,前脚掌用力向下蹬地。
×××××××
×××××××
O O O O O O O
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★
×××××××
×××××××
O O O O O O O
O O O O O O O
★
8'
8'
5'
3'
8
|
9
次
2次
2
次
1次
中
大
中下
小
生
理
负
荷
预
测
心率
170
150
130
110
90
70
50 时间
5 10 15 20 25 30 35 40 45
课
后
记
平均心率
126-132/分左右
练习密度
32%-34%左右
体育与健康实践课教案
单元位置
排球第1次课
授课时间
第 13 周第 2 节课
教学内容
1、排球垫球
教学
目标
学生知道正面双手垫球和方法。
学生能掌握正面双手垫球的技术动作,发展力量、柔韧等身体素质。
学生在练习中能不怕脏、不怕累,练习积极认真,能遵守纪律,注意安全。
在练习中改善人际关系,培养合作意识,并学会尊重他人。
学习重点
难点
重点:做到:“一插”、“二夹”、“三提”难点:垫球到位,动