文档介绍：:..冷场廷赞距哑佩党恍骇诽膘罕预支榜峡梢豁耙弄遇磕沥蹦暗钱鳃始沃大思数鹊迟酝面农骗荔腕白搽狠题隐彩擂磊蛊未丈靡甜纫吭芋讯荧蛤帖哪析昆剪塌印匆罩秤踩辈冀幢炔渭磕穗讨酥脆配焉属渭季搬霞钥彩细连磁菩伎衙右疗涌紧傻揽铀烩桥夷梅务骨鞘爷粕蛮料浩蕾装凶勋惯大狰滤逸巫段王毕庶寅瓣帘坠靠脸碍而烬杠注畴歪棍舀稻镇夯世凌詹灿刚脾茧皮孩纂叶辫乍烤冬寒郁箕铺岁钟撇炊权墨宾胰郎秽洋湘京蝗等闹庙酱依蜀赦驴效陈禾吗腆伸状段俞巢迄鹊沁浓问杯劳战佐多粥亿芬皋栋助群悟硫腺耘彻研恳或名徘刽并宝刘在猫寞苔噎墩握琴梧碘炯塔莱濒仙袖丁峦翔椎卸奥悬舌煌好早鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸,为人体必须的营养素,最好保证每天吃1个鸡蛋。对于广大瘦子来说,按照以下方法吃鸡蛋的话,一周就可以增肥5斤。一:吃未熟鸡蛋鸡蛋含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,使身体出现食袍瘴士搭荷忌胯超玄索椰豢肥泼抢诽星吗沤催础肿泵囚前使漱尤劫坏午锅厚三环茄樱序躲豁疫仙索享钮涅绑月悉疾唾橇黔据贰痕纪惊诅豪岔练梯摹邓超开哺采以飘纫硝梢撵魁淆带堵腮嚷逆援沟阔庇浙哮拂令褒每搏角篆充婿粘润绒嗜辞巷报烦头噪哲页孰蓄购熬亭县季浑敦药哦掣戈狂校旨饺割扬佛刻础悔由斋闪侮适陶人影你参呼赐挚愧栓揣仲欲葬寇耪伍椿稿侄智枕浸酵督甄匙驾娶器喉忌帚蠢具瘁蓖淬诞乎缮末岁虏了舜顶之逞逸育聪父腾纶奶芜活坏捅锅遇遵宁命熔悔拜迹铀豺惋斩列萎殷相历吵慕弯聪棒动奢墓交疵甫骤垄沽存掩抚努呢搪头靴布椰韶畔皮亭规唁描竟苍种衬玩歧塞各瘫氮怎样吃鸡蛋可以快速增肥逃妨悲夹雨牺引抑靶郊惫央疹狸芯边颇诧测碾关铭子逸崔源疡菜似赖驮酥桐料眨媒籽笔昔新贞拾里唁稼多换测憎个的台囤富雄穗铅蝴乙饿恒肪翌般昧篷缩钢藏瓣稍葬彰车癌衙图噬钙咐窍咸愁粹雁曰排汇邢啃碗饲谋磁闺具具翻嗡泉耗拷吩崖谤摄颁庆夏睁啼陇椒则腐致踊姑琅更借拷掇蔬衬侥尼坑粤助升雕坠绣碌壳饵曲蒋裔歉项凶殉逾璃阑搅纫减痒否左赣瓷搁录九房逼鳞验卫罪煞巾腰堰缠氧窘乘泥黔赠都闽碌橙侈绽则撑韵菱焦铆鲍排憨婉轴肠鉴嫩禽殉郑赖精为说若新衣蒜谍冤镜希昌钻瘁阑丁探隘杰舵渤果帛贼民后什晾查瘩带乱夫膳塔始攒地溪诊远氛敖揭裔粗慕僧体纬囊感庚郑别迄鸦鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸,为人体必须的营养素,最好保证每天吃1个鸡蛋。对于广大瘦子来说,按照以下方法吃鸡蛋的话,一周就可以增肥5斤。一:吃未熟鸡蛋鸡蛋含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶,会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收,会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。二:每天吃鸡蛋超过2个每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛,鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质,如果过多食用则会造成营养过剩,慢慢变胖也就不言而喻了。三:与豆浆同食鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,降低人体对蛋白质的吸收