文档介绍：早晨起床嗓子经常不适该如何缓解?生活中我们肯定遇到过这种情况,很多从事教师、培训、销售行业的朋友经常向我们抱怨他们的嗓子不适,特别是早晨起床,总会感到干、渴,有苦味。其实,这是一种常见状况,今天就给大家分享嗓子日常保养的方式~早晨起床出现的嗓子不适,中医养生专家解释,一方面是由于白天说话太多,水分补充不足。另一方面是由于夜晚肺部不停运转,津液流失造成的口干口渴、口腔异味。这种不适日常可饮用桔梗菊花茶来缓解。桔梗是我国常用的一种传统中药材,常被拿来用于中药方剂,煎煮服用,用来治疗咳嗽痰多、咽喉肿痛的症状。除了药用,它也是一种药食同源的食物,在我国北方,人们习惯将桔梗作为美味的下饭菜。中医认为,桔梗味苦、辛,性微温,入肺经。能祛痰止咳,具有宣肺、排脓作用。一般人群具有的嗓子不适、咽喉肿痛、咳嗽失音等都可适用。桔梗还可治疗便秘,它含有的桔梗皂甙也有较强的抗炎效果,对利尿消肿、抗过敏、抗肿瘤也有一定效果。菊花,味微辛、甘、苦,性微寒。能疏散风热,清肝明目,清热解毒,增强人体免疫力。并且,对冠心病、高血压也有一定的治疗效果。另外,菊花不仅可延缓衰老,增强体力,还具有良好的镇静作用,经常食用能使人肢体轻松,醒脑提神。桔梗菊花茶,可缓解咽喉干疼,口苦症状。取适量桔梗、菊花泡水、茶饮皆可。稍微严重的可以水煮,饮用其汁。除了平时说话多的人群,烟民也很适用,平时注意保养嗓子,才能避免局部病变。——伊冠·草芝能