文档介绍：夏季来了,衣衫是越来越薄了,谁希望身体有一些赘肉来大煞风景啊,于是夏季成了减肥最红火的季节,很多mm都很着急,恨不得一分钟就能瘦下来,就算是神仙下凡,我相信他也满足不了你这个愿望,不仅今天小编给大家介绍夏季3天快速减肥食谱,有没有勇气和我一起尝试呢? 今天我们说的这个靠3天来减肥,其实是通过三天的一个节食方法减肥的目的的,是比较可靠的节食计划,通过将每日摄入的热量都被控制在1000卡路里以下,而且所有人体必须的营养物质都包含在内的一个只需要3天就可见有明显的减肥效果的方法。夏季3天快速减肥食谱的菜单: 夏季3天快速减肥食谱第一天餐单第一天早餐 1、一块烤方面包,涂抹上一茶匙的花生酱 2、半个柚子或用半个柚子榨成柚子汁饮用 3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水第一天午餐 1、一片烤肉 2、半碗金枪鱼肉 3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水第一天晚餐 1、一碗绿豆沙 2、一个中等大小的苹果 3、90克瘦肉(约2两) 4、一杯香草雪糕 5、一碗熟红萝卜 6、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水夏季3天快速减肥食谱第二天餐单: 第二天早餐 1、一片烤肉 2、一个熟鸡蛋 3、一只香蕉 4、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水第二天午餐 1、一碗金枪鱼肉 2、五块咸苏打饼 3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水第二天晚餐 1、半碗熟红萝卜 2、两块牛肉片或两条热狗肠 3、一碗卷心菜或者绿椰菜花 4、一只香蕉 5、半杯香草雪糕 6、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水夏季3天快速减肥食谱第三天餐单: 第三天早餐 1、五块咸苏打饼 2、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水 3、一个苹果 4、一片重约28克的芝士第三天午餐 1、一片烤方面包 2、卤水蛋一个 3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水第三天晚餐 1、一碗红萝卜 2、一碗金枪鱼肉 3、一碗西瓜肉或香瓜肉 4、一碗椰菜花 5、半杯香草雪糕 6、黑咖啡或茶(多