快速阅读方法快速记忆方法讲座教程怎样提高记忆力.pptx

文档介绍：现在继续的训练是:在每次训练前,您若做好一定要记忆住所学习的内容的心理准备,和不作好心理准备的情况,两者的效果会大大的不一样,不信您试试。现在作好心理准备并集中注意力,开始:项目1:丹田呼吸法:现在开始:每次一分钟,连续作四分钟。空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法:吸6,呼12秒。腹腔法:吸8,呼8秒。上身挺直,坐姿端正,全身肌肉放松。若有不适可改变姿势,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时,要气沉丹田。但在做其它训练时仅要求深呼吸。项目一: