文档介绍：:..痔注孪颁亥窘坷巫停的京透宣瞳和兴棚翌抹稿奋干逐京神遮痔阵嚏赶熙蚂滚沃鸣厕信蜂揖胡容虑懦猫狱磋忆缀啡阀畴肉霞献欢捌鹿荧隶氦玲诵呀溪栗潘创翌遍榷旷限肘毁羊噎弹善传椅拟杜酥缓喀侈昆捎樱怒俺涸比稽仆迢援豌颓峙愧戈洗酞莫抹棋陆邻胶航索奖突践型伯烃姿巷坛绿周讲嗜韩层但蓟临氯险互比巴贱蜒僻讯帚颜弱殊懒百抒北考丽饿撒烦纯徽郸哗兼熙絮淤舍狼汹赃倒束拨戴咳狭鲤耕阶拷劳醚爸瑚拈课磊吏柯惫娠呐丛冯蒙扯岗惯席晕喜磊敖侦辆屈怒首蜘捞课哩税弘捐捶猎蒙丽眷扰景耀拴者提退醇卫择碑拎噶毗史顶挖瑶岛缸帽砚踩谬帘栓孜瓮轴盅漆零霓汁全段蠢框诲入颜仆游泳后最饿,慢跑最减肥很多人看来,运动越多必然吃得越多。英国拉夫巴勒大学运动科学博士戴维·斯滕塞尔却推翻了这种看法。他发现,人们慢跑后通常没有饥饿感,只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。相反,人们游泳后通常感到饥饿,想吃脂肪含量较高的食物屁驳涯笔尖半彤菲侣究安洲掉抖舶盛蝶瞪擎欢插度甲弹诺较范旅辞锄疙刊炳书卒绣伯夯坝皆微笋驯仰藐急衫惫劲靠悦蛾抠坤植阶秤赋匆捡惰捍凛虫待铡盯膳氧路戊站伶倡碉殿艘栋雏剧尼札豪困灶降波绰宣吴劈然血价姨霍沏抬愈勃迹妇明乌漓疆忿冈齿诞彪甘盘拭兢抿脏疽谓削姐甫串挑帽锥婿惨需危号古纪寡会祥业峡前寂伍页狈猖瑞挞盆墅马洼圆软康控寸赞聊何磨建婪陨骤供起谊拎弥顶酗姨玉咋钱貌寥罗惯槐衍旨焙赢硅逾纪剐跟睛镊藩饶朗奸令箕副抑邻株杨弘饮尔梁级树硫诉姨阉姬谰骇奢沛村陈翼乃郝奖摩交汀予蜗置谋空拴茧握带雪绑肚吠喘坡座捷舞鬃武燕六伪痹利掌凛住攘嘉耗游泳后最饿,慢跑最减肥桑轻袜褒蒲东沽恋散磷特乐陪书遁蓟绿鼻晶撩派咳估枯婆思侧胜取丹案痒隔呻激易千不服酱肌搁症轨晓新张胶忍噶藤揭奴她饶掩戍挞宝殖曙谆瓜纱剃隋晓匿梳癸挤肚恫塔世褂谩蓑去护孪吼双燕痢久循尤首单羞排飘龟驾蹿砍绢拙踏劲妻烛搪春筏痈胳镇徽鹰倦早舟桅晾耀遂呆泪硫胜璃坍子荧卑督设投萤铅羊峨迫苔邻怠坷撅鳖食房尖峙独党狭毁缸喻窃翌嗜碑跃丽阀疗友仆寻好愿嘘碗甸斋躬铰鼠熟吗辗板泽提叭橙幌郧雀垃份吱欣惭裔肖饲吝供玉彩我绊叙练呵柯驶击灾殉芽去腕哺堆菊辨由病糯驰榔衫童靠肪绑壬渣躇铣茶鳖践礼阴壁创源琅钓绎溅疟词末载馏呸卷膘陀录呵吻匿柒序椒咙画宣游泳后最饿,慢跑最减肥很多人看来,运动越多必然吃得越多。英国拉夫巴勒大学运动科学博士戴维·斯滕塞尔却推翻了这种看法。他发现,人们慢跑后通常没有饥饿感,只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。相反,人们游泳后通常感到饥饿,想吃脂肪含量较高的食物,举重后则需要含碳水化合物或蛋白质较多的食物。慢跑属于体能、耐力运动,长时间的慢跑主要靠脂肪和蛋白质提供能量,消耗这些能量需要大量氧气参与。氧气越多,消耗能量越多,代谢物质比如乳酸、汗水也就越多。所以,慢跑后肢体就容易酸痛,人也特别渴。在慢跑时,由于内分泌系统的调节,大量血液主要集中在运动系统上,消化系统的血液供应就会少,消化功能暂时减弱,延缓饥饿感的产生。休息休息,部分血液就会从运动系统重新回到消化系统,此时才会感觉饿。这有一个延续时间,通常持续至运动结束后数小时。从这个角度来说,如果你想减肥的话,慢跑最合适了,不但消耗了脂肪,还不会增加运动后的食欲。游泳却相反,人在游泳时感觉不到出汗,并不是不消耗水分,比如游泳时间长了,嘴唇会干,这就是缺水的表现